Inhoudsopgave
Advertenties
HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN
Houd, om op de elliptische trainer te stappen, de hand-
grepen of de armhendels vast en stap op het pedaal
die in de laagste stand staat. Stap vervolgens op het
andere pedaal. Duw op de pedalen tot u een vloeiende
beweging bereikt. Aandacht: de pedalen kunnen
in beide richtingen draaien. Aangeraden wordt de
pedalen in de richting van de pijl te draaien. U kunt
ter afwisseling, de pedalen ook in de tegenoverge-
stelde richting draaien.
Armhendels
Handgrepen
Pedalen
Wacht tot de pedalen helemaal gestopt zijn voordat u
van de elliptische trainer afstapt. Aandacht: met de
elliptische trainer kan men niet freewheelen; de
pedalen blijven ronddraaien totdat het vliegwiel
stopt. Stap eerst van het hoogste pedaal af wanneer
de pedalen tot stilstand zijn gekomen. Stap vervolgens
van het laagste pedaal.
HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER OP TE BERGEN
Gezien de afmeting en de zwaarte van de ellip-
tische trainer, moet deze door twee personen
opgeborgen worden. OPGELET: u moet in staat zijn
om veilig 38,5 kg te kunnen steunen om de ellipti-
sche trainer op te tillen, op te bergen, en te laten
zakken.
Zie HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE
VERPLAATSEN op bladzijde 8 en laat de staander
tot de ingeklapte stand zakken.
Til dan de greep aan de voorste stabilisator op en
kantel de staander van het onderstel tot de elliptische
trainer op de kleine en de grote opbergpoten rust.
Opberg-
poten
Houd eerst de greep aan het onderstel met een hand
vast en houd met uw andere hand de voorste stabilisa-
tor vast om de elliptische trainer voor gebruik te laten
zakken. Trek vervolgens het onderstel naar u toe en
laat het onderstel zakken tot u de greep op de voorste
stabilisator kunt bereiken. Houd dan de greep op de
voorste stabilisator met beide handen vast en laat de
elliptische trainer verder op de vloer zakken.
9
Greep
Greep
Stabilisator
Greep
Advertenties
Inhoudsopgave
