Inhoudsopgave
Advertenties
Garmin Connect trainingsplannen gebruiken
Voordat u een trainingsplan kunt downloaden en gebruiken vanaf Garmin Connect, moet u over een Garmin
Connect account beschikken
smartphone koppelen.
1 Selecteer in de Garmin Connect app,
2 Selecteer Training > Trainingsplannen.
3 Selecteer en plan een trainingsplan.
4 Volg de instructies op het scherm.
5 Bekijk het trainingsplan in uw agenda.
Intervalworkouts
U kunt intervalworkouts maken op basis van afstand of tijd. Het toestel slaat uw aangepaste intervalworkouts
op totdat u een nieuwe intervalworkout maakt. U kunt een interval met een open einde gebruiken voor het
vastleggen van uw workoutgegevens wanneer u een bekende afstand aflegt.
Een intervalworkout maken
1 Druk op de watch face op GPS.
2 Selecteer een activiteit.
3 Houd MENU ingedrukt.
4 Selecteer Training > Intervallen > Wijzigen > Interval > Type.
5 Selecteer Afstand, Tijd of Open.
TIP: U kunt een interval met een open einde maken door het type in te stellen op Open.
6 Selecteer indien nodig Duur, voer een afstands- of tijdsintervalwaarde voor de workout in en selecteer het
.
7 Druk op BACK.
8 Selecteer Rust > Type.
9 Selecteer Afstand, Tijd of Open.
10 Voer indien nodig een waarde in voor de afstand of tijd van het rustinterval en selecteer het
11 Druk op BACK.
12 Selecteer een of meer opties:
• Selecteer Herhaal om het aantal herhalingen in te stellen.
• Selecteer Warm-up > Aan om een warming-up met een open einde toe te voegen aan uw workout.
• Selecteer Cooldown > Aan om een coolingdown met een open einde toe te voegen aan uw workout.
Een intervalworkout starten
1 Druk op de watch face op GPS.
2 Selecteer een activiteit.
3 Houd MENU ingedrukt.
4 Selecteer Training > Intervallen > Start workout.
5 Druk op GPS om de activiteitentimer te starten.
6 Als uw intervalworkout een warming-up heeft, drukt u op BACK om aan het eerste interval te beginnen.
7 Volg de instructies op het scherm.
Wanneer u alle intervallen hebt voltooid, wordt een bericht weergegeven.
Training
(Garmin Connect, pagina
of
.
34), en moet u het Instinct toestel met een compatibele
.
21
Advertenties
Inhoudsopgave
