Inhoudsopgave
Advertenties
De loopbandafstand kalibreren
Als u nauwkeurigere afstanden voor het hardlopen op de loopband wilt vastleggen, kalibreert u de
loopbandafstand nadat u minimaal 1,5 km (1 mijl) op de loopband hebt gelopen. Als u verschillende loopbanden
gebruikt, kunt u de loopbandafstand handmatig kalibreren op elke loopband of na elke hardloopsessie.
1 Begin een loopbandactiviteit
2 Laat de loopband draaien totdat uw Instinct Solar Tactical toestel ten minste 1,5 km (1 mijl) heeft
opgenomen.
3 Druk op GPS nadat u uw hardloopsessie hebt voltooid.
4 Selecteer een optie:
• Als u de loopbandafstand voor de eerste keer wilt kalibreren, selecteert u Sla op.
U wordt gevraagd de kalibratie van de loopband te voltooien.
• Als u de loopbandafstand na de eerste kalibratie handmatig wilt kalibreren, selecteert u Kalibreren/opsl >
Ja.
5 Bekijk de gelopen afstand op het scherm van de loopband en voer de afstand in op uw toestel.
Een krachttraining vastleggen
U kunt tijdens een krachttraining sets vastleggen. Een set bestaat uit meerdere herhalingen van één enkele
beweging.
1 Druk op de watch face op GPS.
2 Selecteer Kracht.
De eerste keer dat u een krachttrainingactiviteit vastlegt, selecteert u aan welke pols u uw smartwatch
draagt.
3 Druk op GPS om de set-timer te starten.
4 Start uw eerste set.
Het toestel telt uw herhalingen. Het aantal herhalingen wordt weergegeven als u ten minste vier sets hebt
voltooid.
TIP: Het toestel kan alleen herhalingen van een enkele beweging voor elke set tellen. Wanneer u andere
bewegingen wilt doen, moet u eerst de set voltooien en vervolgens een nieuwe starten.
5 Druk op BACK om de set te voltooien.
Op de smartwatch wordt het totale aantal herhalingen voor de set weergegeven. Na enkele seconden wordt
de rusttimer weergegeven.
6 Druk indien nodig op DOWN en bewerk het aantal herhalingen.
TIP: U kunt ook het voor de set gebruikte gewicht toevoegen.
7 Wanneer u klaar bent met rusten, drukt u op BACK om uw volgende set te starten.
8 Herhaal dit voor elke krachttrainingsset tot uw activiteit is voltooid.
9 Druk na de laatste set op GPS om de set-timer te stoppen.
10 Selecteer Sla op.
Buitenactiviteiten
Het Instinct toestel wordt geleverd met een aantal vooraf geladen apps voor buitenactiviteiten, zoals hardlopen
en fietsen. Bij buitenactiviteiten wordt GPS ingeschakeld. U kunt nieuwe activiteiten toevoegen op basis van
standaardactiviteiten, zoals wandelen of roeien. U kunt ook aangepaste activiteiten aan uw toestel toevoegen
(Een aangepaste activiteit maken, pagina
Activiteiten en apps
(Een activiteit starten, pagina
8).
7).
9
Advertenties
Inhoudsopgave
