Inhoudsopgave
Advertenties
12.2 Testen van uw hartslag tijdens rust
nl
De rust-HR is uw hartslag tijdens rust. Test uw rust-HR om een nog persoonlijker
begeleiding te krijgen van Suunto M5 en om de ontwikkeling van uw
conditieniveau te volgen. Het verbeteren van uw conditie verlaagt gewoonlijk
de rust-HR.
Zo test u uw rust-HR:
1. Bevochtig de contactdelen en trek de HR-riem (hartslagband) aan.
2. Controleer of het apparaat het HR-signaal ontvangt.
3. Ga liggen en ontspan u drie minuten.
4. Controleer uw hartslag op het apparaat en stel dit in in de persoonlijke
instellingen.
TIP: Het beste tijdstip voor het uitvoeren van de rust HR-test is na een goede
nachtrust. Als u net koffie hebt gedronken, u moe of gespannen voelt, moet u de
test uitstellen.
29
Advertenties
Inhoudsopgave
