Inhoudsopgave
Advertenties
12 CONDITIETEST EN RUST HR-TEST
nl
12.1 Uw conditie testen
Ga verder met de conditietest (Rockport-test) om uw conditie te beoordelen.
De test helpt u bij het volgen van uw voortgang en geeft actuele informatie
voor verschillende berekeningen in het apparaat. De conditietest duurt
gewoonlijk 10 tot 30 minuten, afhankelijk van uw loopsnelheid.
Zoek een vlak traject waarvan u weet dat de afstand 1,6 km bedraagt
(bijvoorbeeld vier maal een baan van 400 meter).
TIP: Gebruik een loopband of een internet kaartdienst om een bepaalde afstand
te bepalen.
Zo doet u de test:
1. Druk in de tijdweergave op
.
2. Selecteer conditietest met
en
.
3. Bevestig met
en wacht tot het apparaat het signaal van de HR-band
heeft gevonden.
4. Druk op
om de test te starten.
5. Loop zo snel mogelijk 1,6 km in een gelijkmatig tempo.
6. Stop de test op 1,6 km met
.
27
Advertenties
Inhoudsopgave
