Inhoudsopgave
Advertenties
uw persoonlijke conditieniveau. Controleer op elk gewenst moment uw
hersteltempo in begeleiding, zie hoofdstuk 13 Plannen en geschiedenis
bekijken op pagina 30. Als de hersteltijd langer dan 24 uur bedraagt, adviseren
we sterk om een rustdag te nemen om overbelasting te voorkomen. U kunt
altijd de aanbevelingen voor het trainingsprogramma volgen, ook al bent u
nog niet volledig hersteld. Als u het vrije trainingstype gebruikt, raden we
sterk aan om alleen te trainen als de hersteltijd minder dan 24 uur bedraagt.
OPMERKING: Neem contact op met een professionele trainer als u meer wilt
weten over het werken met hersteltempo's (verhouding tussen training en rust) en
het bereiken van uw doelen.
26
Advertenties
Inhoudsopgave
