Garmin MARQ CAPTAIN Gebruikershandleiding pagina 4
Verberg thumbnails
Zie ook voor MARQ CAPTAIN:
- Gebruikershandleiding (166 pagina's) ,
- Gebruikershandleiding (142 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
Hartslagmeter aan de pols ........................................................ 15
Het toestel dragen ................................................................ 15
Tips voor onregelmatige hartslaggegevens ......................... 15
De hartslagwidget gebruiken ............................................... 15
Hartslaggegevens verzenden naar Garmin toestellen ......... 15
Hartslaggegevens tijdens een activiteit verzenden ......... 16
Abnormale-hartslagwaarschuwingen instellen .................... 16
De polshartslagmeter uitschakelen ...................................... 16
Hardloopdynamiek .................................................................... 16
Trainen met hardloopdynamiek ........................................... 16
Kleurenbalken en hardloopdynamiekgegevens ................... 16
Gegevens over grondcontacttijd-balans ......................... 17
Verticale oscillatie en verticale ratio gegevens ............... 17
Tips voor ontbrekende hardloopdynamiekgegevens ........... 17
Prestatiemetingen ..................................................................... 17
Prestatiemeldingen uitschakelen ......................................... 18
Prestatiemetingen automatisch detecteren ......................... 18
Activiteiten en prestatiemetingen synchroniseren ............... 18
Over VO2 max. indicaties .................................................... 18
Uw geschat VO2 max. voor hardlopen weergeven ......... 18
Geschat VO2 max. voor fietsen weergeven ................... 18
Voorspelde racetijden weergeven ....................................... 18
Training Effect ...................................................................... 19
Hartslagvariaties en stressniveau ........................................ 19
Hartslagvariaties en stressniveau weergeven ................ 19
Prestatieconditie .................................................................. 19
Uw prestatieconditie weergeven ..................................... 19
Lactaatdrempel .................................................................... 19
bepalen ........................................................................... 20
Uw FTP-waarde schatten .................................................... 20
Een FTP-test uitvoeren ................................................... 20
Trainingsstatus ......................................................................... 20
Trainingsstatusniveaus ........................................................ 21
Tips voor het verkrijgen van uw trainingsstatus .............. 21
Hartslag- en hoogteacclimatisatie ........................................ 21
Trainingsbelasting ................................................................ 21
Focus trainingsbelasting ...................................................... 21
Hersteltijd ............................................................................. 22
Uw hersteltijd weergeven ................................................ 22
Herstelhartslag ................................................................ 22
Body Battery™ .......................................................................... 22
De Body Battery widget bekijken ......................................... 22
Tips voor betere Body Battery gegevens ............................. 22
Pulse Ox meter............................................................. 22
Pulse Ox metingen verkrijgen ................................................... 23
inschakelen ............................................................................... 23
Automatische Pulse Ox metingen uitschakelen ....................... 23
Slaap bijhouden van Pulse Ox meter inschakelen ................... 23
Tips voor grillige pulse oxymeter-gegevens ............................. 23
Training......................................................................... 23
Uw gebruikersprofiel instellen ................................................... 23
Fitnessdoelstellingen ........................................................... 23
Hartslagzones ...................................................................... 23
Uw hartslagzones instellen ............................................. 23
Uw hartslagzones laten instellen door het toestel ........... 24
Berekeningen van hartslagzones .................................... 24
Uw vermogenszones instellen ............................................. 24
Activiteiten volgen ..................................................................... 24
Automatisch doel ................................................................. 24
De bewegingswaarschuwing gebruiken .............................. 24
Slaap bijhouden ................................................................... 24
Uw slaap automatisch bijhouden .................................... 25
De modus Niet storen gebruiken ..................................... 25
Minuten intensieve training .................................................. 25
ii
Minuten intensieve training opbouwen ............................ 25
Garmin Move IQ™ ............................................................... 25
Instellingen voor activiteiten volgen ..................................... 25
Activiteiten volgen uitschakelen ...................................... 25
Workouts ................................................................................... 25
Een workout vanuit Garmin Connect volgen ....................... 25
Een workout beginnen ......................................................... 25
De trainingsagenda .............................................................. 26
Garmin Connect trainingsplannen gebruiken .................. 26
Aangepaste trainingsplannen ......................................... 26
Intervalworkouts ........................................................................ 26
Een intervalworkout maken .................................................. 26
Een intervalworkout starten ................................................. 26
Een intervalworkout stoppen ............................................... 26
PacePro training ....................................................................... 26
Een PacePro plan downloaden van Garmin Connect ......... 26
Een PacePro plan starten .................................................... 27
Een PacePro plan stoppen ............................................. 27
Een PacePro plan maken op uw smartwatch ...................... 27
Segmenten ............................................................................... 27
Strava™ segmenten ............................................................ 27
Segmentgegevens weergeven ............................................ 27
Tegen een segment racen ................................................... 27
Een segment instellen op automatisch aanpassen ............. 27
Virtual Partner® gebruiken ....................................................... 27
Een trainingsdoel instellen ........................................................ 28
Een trainingsdoel annuleren ................................................ 28
Racen tegen een eerder voltooide activiteit ............................. 28
Persoonlijke records ................................................................. 28
Uw persoonlijke records weergeven .................................... 28
Een persoonlijk record herstellen ........................................ 28
Een persoonlijk record verwijderen ...................................... 28
Alle persoonlijke records verwijderen .................................. 28
Klokken......................................................................... 28
Een alarm instellen ................................................................... 28
Een alarm verwijderen ......................................................... 29
De afteltimer instellen ............................................................... 29
Een snelle timer opslaan ...................................................... 29
Een timer verwijderen .......................................................... 29
De stopwatch gebruiken ........................................................... 29
Andere tijdzones toevoegen ..................................................... 29
Navigatie....................................................................... 29
starten ....................................................................................... 29
Uw locatie bewaren .................................................................. 29
Uw opgeslagen locaties verwijderen ................................... 29
Een waypoint projecteren ......................................................... 30
Navigeren naar een bestemming ............................................. 30
Naar een nuttig punt navigeren ................................................ 30
Nuttige punten ...................................................................... 30
Een koers maken en volgen op uw toestel ............................... 30
Een rondrit maken .................................................................... 30
Navigeren met Peil en ga ......................................................... 30
Tijdens een activiteit navigeren naar uw vertrekpunt ............... 30
Routeaanwijzingen weergeven ............................................ 31
activiteit ..................................................................................... 31
Stoppen met navigeren ............................................................ 31
Kaart ......................................................................................... 31
De kaart weergeven ............................................................. 31
opslaan ................................................................................ 31
Navigeren met de functie Om me heen ............................... 31
Het kaartthema wijzigen ....................................................... 32
Kompas .....................................................................................32
De kompaskoers instellen .................................................... 32
Inhoudsopgave
Advertenties
Inhoudsopgave
