Inhoudsopgave
Advertenties
doelen voor calorieverbruik zijn gebaseerd op de instellingen van uw gebruikersprofiel.
12. D ruk op de toets 'Max 14 Minute Interval' om een Quick Start-training te starten. Maak u vertrouwd met de werking van uw Bowflex™ Max
Trainer™ en hoe het toestel reageert op aanpassingen van weerstand en toerental.
Opmerking: Z org bij het gebruik van de Bowflex™ Max Trainer™ dat de benen in de richting bewegen zoals aangegeven op de crankafdek-
king.
Opstart/Stand-by-modus (AAN DE SLAG-scherm)
De console zal in de Opstart/Stand-by-modus worden geplaatst wanneer hij op een stroombron wordt aangesloten, wanneer er een toets wordt
ingedrukt of wanneer hij een signaal ontvangt van de toerentalsensor als gevolg van trapbewegingen op het toestel.
Automatisch uitschakelen (slaapstand)
Als de console in een tijdspanne van ongeveer 5 minuten geen enkele input ontvangt, dan wordt hij automatisch uitgeschakeld. Het lcd-display is
uitgeschakeld wanneer de console in de slaapstand staat.
Opmerking: De console heeft geen Aan/Uit-schakelaar.
Opwarmmodus
Vanaf het Opstartscherm is een Opwarmmodus beschikbaar. Om deze modus te starten begint u het toestel gewoon te gebruiken totdat u klaar
bent voor een training. Tijdens het opwarmen kunnen het gebruikersprofiel en de training worden geselecteerd. De console geeft alleen het huidige
calorieverbruik weer tijdens het opwarmen.
Opmerking: De trainingswaarden van een opwarmperiode worden niet toegevoegd aan de training of opgeslagen voor export naar de app.
MAX 14 MINUTE INTERVAL-programma
Het MAX Interval-trainingsprogramma is een training die intensieve inspan-
ningen ('SPRINT') afwisselt met tragere rustperioden om op adem te komen
('RUST'). Beide segmenten worden herhaald in acht cycli. Het trainingspro-
fieldisplay toont het streefdoel voor calorieverbruik voor het MAX 14 Minute
Interval-programma.
1.
Ga op het toestel staan.
2. Druk op de USER-toets om uw gebruikersprofiel te kiezen.
Opmerking: Tijdens de training toont de console de streefdoelleds op basis van de gekozen instellingen in het gebruikersprofiel.
3.
Druk op de MAX 14 Minute Interval-toets.
4.
De training begint met een hoorbare aftelling terwijl de caloriewijzer over het display heen en weer beweegt en vervolgens het huidige calorie-
verbruik aangeeft. De streefdoelleds lichten ook op tot aan het aanbevolen calorieverbruik.
Het eerste intervalsegment is een 'SPRINT'-segment dat minder lang duurt. Span uzelf op een veilige manier in om uw calorieverbruik in het
streefdoel (rode leds) te krijgen en hou dit vol totdat de tijd 00:00 bereikt.
Opmerking: Het streefdoel voor calorieverbruik (leds) wordt alleen als een voorgesteld doel opgegeven. De reeks met drie leds biedt lagere
doelen, zodat een gebruiker zijn voortgang naar hogere leds kan volgen naarmate zijn conditie verbetert.
Tijdens de laatste 3 seconden van het 'SPRINT'-segment begint de console hoorbaar af te tellen.
5.
Wanneer de tijd '00:00' bereikt, maakt de console het derde bevestigingsgeluid en begint het volgende segment van de training, het
'RUST'-segment.
De streefdoelleds gaan van rood naar groen en geven een lager calorieverbruik aan. Ga door met trainen tijdens het 'RUST'-segment, maar
met een lagere intensiteit.
Tijdens de laatste 3 seconden van het 'RUST'-segment begint de console hoorbaar af te tellen.
6. W anneer de tijd '00:00' bereikt, maakt de console een bevestigingsgeluid en begint het volgende 'SPRINT'-segment. Hiermee is het eerste
interval afgewerkt.
33
Montage-/Gebruikershandleiding
MAX 14 INTERVAL = 15
Advertenties
Inhoudsopgave
