Inhoudsopgave
Advertenties
Uw meest recente zuurstofsaturatie.
De hoogteschaal.
Een grafiek met uw hoogtewaarden van de laatste 24 uur.
Pulse Ox metingen verkrijgen
U kunt op elk gewenst moment handmatig een Pulse Ox meting
starten door de Pulse Ox meterwidget te bekijken. De widget
geeft uw meest recente bloed zuurstofsaturatiepercentage, een
grafiek met uw uurgemiddelden voor de laatste 24 uur, en een
grafiek met uw hoogte voor de laatste 24 uur.
OPMERKING: De eerste keer dat u de Pulse Ox meterwidget
opent, moet het toestel satellietsignalen ontvangen om de
hoogte te bepalen. Ga naar buiten en wacht tot het toestel
satellieten heeft gevonden.
1
Druk terwijl u zit of inactief bent op UP of DOWN om de Pulse
Ox meterwidget weer te geven.
2
Druk op START om de details van de widget weer te geven
en een Pulse Ox meting te starten.
3
Beweeg niet gedurende maximaal 30 seconden.
OPMERKING: Als u te actief bent, kan de smartwatch uw
zuurstofsaturatie niet bepalen en wordt er een bericht
weergegeven in plaats van een percentage. Na enkele
minuten inactiviteit kunt u uw zuurstofsaturatie opnieuw
controleren. Voor het beste resultaat, houdt u de arm
waaraan u het toestel draagt ter hoogte van uw hart terwijl
het toestel de zuurstofsaturatie van uw bloed leest.
4
Druk op DOWN om een grafiek van uw Pulse Ox
meterwaarden voor de laatste zeven dagen weer te geven.
Metingen van de Pulse Ox meter gedurende
de hele dag inschakelen
1
Houd MENU ingedrukt vanuit de Pulse Ox meterwidget.
2
Selecteer Opties > Pulse Ox modus > Gehele dag.
Het toestel analyseert automatisch uw zuurstofsaturatie
gedurende de dag, wanneer u niet beweegt.
OPMERKING: Het inschakelen modus Hele dag verkort de
levensduur van de batterij.
Automatische Pulse Ox metingen
uitschakelen
1
Houd MENU ingedrukt vanuit de Pulse Ox meterwidget.
2
Selecteer Opties > Pulse Ox modus > Uit.
Het toestel schakelt automatische metingen van de Pulse Ox
meter uit. Het toestel begint uw zuurstofsaturatie te meten
wanneer u de Pulse Ox meterwidget bekijkt.
Slaap bijhouden van Pulse Ox meter
inschakelen
U kunt uw toestel zo instellen dat uw zuurstofsaturatie van het
bloed continu wordt gemeten terwijl u slaapt.
OPMERKING: Ongebruikelijke slaapposities kunnen een
abnormaal lage SpO2-meting tijdens de slaaptijd veroorzaken.
1
Houd MENU ingedrukt vanuit de Pulse Ox meterwidget.
2
Selecteer Opties > Pulse Ox modus > In slaapstand.
Tips voor grillige pulse oxymeter-gegevens
Als pulse oxymeter-gegevens onregelmatig zijn of niet worden
weergegeven, kunt u deze tips proberen.
• Beweeg niet terwijl het toestel de zuurstofsaturatie van uw
bloed leest.
• Draag het toestel om uw pols, boven uw polsgewricht. Het
toestel dient stevig vast te zitten, maar niet te strak.
30
• Houd de arm waaraan u het toestel draagt op de hoogte van
uw hart terwijl het toestel de zuurstofsaturatie van uw bloed
leest.
• Gebruik een silicone band.
• Zorg dat uw onderarm schoon en droog is voordat u het
toestel omdoet.
• Zorg dat de huid onder het toestel niet is ingesmeerd met
zonnebrandcrème, lotion of insectenwerende middelen.
• Zorg dat de optische sensor aan de achterkant van het
toestel niet wordt bekrast.
• Spoel het toestel na elke training af met schoon water.
Training
Uw gebruikersprofiel instellen
U kunt uw persoonlijke gegevens instellen, zoals geslacht,
geboortejaar, lengte, gewicht, hartslagzone en vermogenszone.
Het toestel gebruikt deze informatie om nauwkeurige
trainingsgegevens te berekenen.
1
Houd MENU ingedrukt.
2
Selecteer Gebruikersprofiel.
3
Selecteer een optie.
Fitnessdoelstellingen
Als u uw hartslagzones kent, kunt u uw conditie meten en
verbeteren door de onderstaande principes te begrijpen en toe
te passen.
• Uw hartslag is een goede maatstaf voor de intensiteit van uw
training.
• Training in bepaalde hartslagzones kan u helpen uw
cardiovasculaire capaciteit en kracht te verbeteren.
Als u uw maximale hartslag kent, kunt u de tabel
van hartslagzones, pagina
hartslagzone te bepalen voor uw fitheidsdoeleinden.
Als u uw maximale hartslag niet kent, gebruik dan een van de
rekenmachines die beschikbaar zijn op internet. Bij sommige
sportscholen en gezondheidscentra kunt u een test doen om de
maximale hartslag te meten. De standaard maximale hartslag is
220 min uw leeftijd.
Hartslagzones
Vele atleten gebruiken hartslagzones om hun cardiovasculaire
kracht te meten en te verbeteren en om hun fitheid te
verbeteren. Een hartslagzone is een bepaald bereik aan
hartslagen per minuut. De vijf algemeen geaccepteerde
hartslagzones zijn genummerd van 1 tot 5 op basis van
oplopende intensiteit. Over het algemeen worden hartslagzones
berekend op basis van de percentages van uw maximale
hartslag.
Uw hartslagzones instellen
Het toestel gebruikt uw gebruikersprofiel uit de basisinstellingen
om uw standaard hartslagzones te bepalen. U kunt afzonderlijke
hartslagzones voor verschillende sportprofielen instellen, zoals
hardlopen, fietsen en zwemmen. Stel uw maximale hartslag in
voor de meest nauwkeurige caloriegegevens tijdens uw
activiteit. U kunt ook iedere hartslagzone en uw hartslag in rust
handmatig opgeven. U kunt uw zones handmatig aanpassen op
het toestel of via uw Garmin Connect account.
1
Houd MENU ingedrukt.
2
Selecteer Gebruikersprofiel > Hartslag > Hartslag.
3
Selecteer Maximum hartslag en voer uw maximale hartslag
in.
U kunt de functie Automatische detectie gebruiken om uw
maximumhartslag tijdens een activiteit automatisch op te
(Berekeningen
31) gebruiken om de beste
Training
Advertenties
Inhoudsopgave
