Inhoudsopgave
Advertenties
Cardio
Naam
Heuvelinterval 1:1
Hill Interval 1:2
(interval tussen
hellingen 1:2)
Hill Interval 1:3
(interval tussen
hellingen 1:3)
Interval plus
Hartritmecontrole**
Testen
Naam
Niveaus
Gerkin
Walk/run (Wandelen/rennen)
protocol
Army PFT
(Inspanningstest
3,2 km/2 mijl rennen
leger)
Air Force
PFT
2,4 km/1,5 mijl rennen
(Inspanningstest
luchtmacht)
Marine <5K
2,4 km/1,5 mijl rennen onder
PRT
1500 m (5000 voet)
Marine > 5K
2,4 km/1,5 mijl rennen boven
PRT
1500 m (5000 voet)
Marines PRT
4,8 km/3 mijl rennen op
(Inspanningstest
zeeniveau
mariniers)
Mariniers
4,8 km/3 mijl rennen op 1375
4500 PRT
m (4500 voet)
Wandeling van 1,6 km (1
Eenmijlstest
mijl)
PFT staat voor fysieke conditietest (Physical Fitness Test) en PRT voor fysieke gereedheidstest (Physical
Readiness Test).
Zie Appendix voor trainingsgegevens
Cybex 790T Treadmill Onderdeelnummer LT-24467-D E
Niveaus
Instellingen
10
Kies doel - Tijd, afstand of calorie.
10
Kies doel - Tijd, afstand of calorie.
10
Kies doel - Tijd, afstand of calorie.
10
Kies doel - Tijd, afstand of calorie.
n.v.t.
Kies doel - Tijd, afstand of calorie.
Instellingen
Gewicht, leeftijd en geslacht.
Gewicht, leeftijd, geslacht en startsnelheid.
Gewicht, leeftijd, geslacht en startsnelheid.
Gewicht, leeftijd, geslacht en startsnelheid.
Gewicht, leeftijd, geslacht en startsnelheid.
Gewicht, leeftijd, geslacht en startsnelheid.
Gewicht, leeftijd, geslacht en startsnelheid.
Gewicht, leeftijd, geslacht en startsnelheid.
Pagina 66 van 112
Resultaten
VO
max
2
Punten
Punten
Punten
Punten
Punten
Punten
VO
max
2
Advertenties
Hoofdstukken
Inhoudsopgave
