xii
Szem
•
Gyakran pihentesse a szemét.
A monitorról elvéve a tekintetét, és egy távoli pontra nézve rendszeresen
•
tartson szünetet.
•
Pislogjon gyakran, ezzel megelĪzi a szemének kiszáradását.
KijelzĪ
Tartsa tisztán a kijelzĪt.
•
•
A fejét tartsa a képernyĪ felsĪ élénél magasabban, így lefelé kell irányítania a
tekintetét, amikor a képernyĪ kézepére néz.
A kijelzĪ fényerejét és/vagy kontrasztját kényelmes, a szöveg olvasható és a
•
grafikák tiszta megjelenítését biztosító szintre állítsa be.
A ragyogást és a tükrözĪdéseket a következĪkkel csökkentheti:
•
•
az ablak vagy az egyéb fényforrás felé a képernyĪ szélét fordítsa,
függönnyel, redĪnnyel vagy napellenzĪvel csökkentse a helyiség
•
megvilágítását,
•
használjon irányított megvilágítást,
•
módosítsa a kijelzĪ betekintési szögét,
használjon ragyogáscsökkentĪ szĸrĪt,
•
használjon képernyĪellenzĪt, például egy a kijelzĪ felsĪ szélével
•
párhuzamos kartonlapot.
Kerülje a képernyĪ kényelmetlen betekintési szögĸ beállítását.
•
Ne nézzen huzamosabb ideig az erĪs fényforrásba.
•
A megfelelĪ munkavégzési szokások kialakítása
A következĪ munkavégzési szokásokat felvéve a számítógép használatát kevésbé
megerĪltetĪvé és termelékenyebbé teheti:
•
Rendszeresen és gyakran tartson szünetet.
Végezzen nyújtógyakorlatokat.
•
•
Gyakran szellĪztessen.
Tornásszon rendszeresen, tartsa karban az egészségét.
•
Figyelem! A földelĪ érintkezĪ a biztonságot szolgálja. MegfelelĪ
földelés né Javasoljuk, hogy ágyról vagy kanapéról ne használja
a számítógépet. Ha nem tudja az ilyen helyzeteket elkerülni,
akkor csak rövid ideig dolgozzon, rendszeresen tartson szünetet,
illetve végezzen nyújtógyakorlatokat.
Megjegyzés: További információk: "Jogszabályi és biztonsági
tudnivalók" a 60. oldalon.