Inhoudsopgave
Advertenties
Pictogram
Aangepaste hartslagzones
Je kunt in plaats van deze hartslagzones ook een aangepaste zone aanmaken in de
Fitbit-app, zodat je je op een specifieke hartslag kunt richten.
Ga voor meer informatie naar
Zone
Berekening
Onder
Lager dan
zone
40% van je
hartslagreser
ve
Vetverbra
Tussen de
ndingszon
40% en 59%
e
van je
hartslagreser
ve
Cardiozon
Tussen de
e
60% en 84%
van je
hartslagreser
ve
Piekzone
Hoger dan
85% van je
hartslagreser
ve
het gerelateerde
Beschrijving
Je hart klopt op een lager tempo
onder de vetverbrandingszone.
In de vetverbrandingszone lever
je waarschijnlijk gemiddelde
inspanning, zoals bij een stevige
wandeling. Je hartslag en
ademhaling zijn mogelijk
verhoogd, maar je kunt nog wel
een gesprek voeren.
In de cardiozone voer je
waarschijnlijk een intensieve
activiteit uit, zoals hardlopen of
spinning.
In de piekzone voer je
waarschijnlijk een korte,
intensieve activiteit uit, die je
prestaties en snelheid verbetert,
zoals sprinten en HIIT.
Help-artikel.
39
Advertenties
Inhoudsopgave
