Inhoudsopgave
Advertenties
Begeleide ademhalingssessies oefenen
De Relax-app
ademhalingssessies die je kunnen helpen om een moment van rust te vinden. Alle
meldingen zijn automatisch uitgeschakeld tijdens de sessie.
1. Open de Relax-app
2. De eerste optie is een sessie van twee minuten. Veeg om de sessie van vijf
minuten te selecteren.
3. Tik op het afspeelpictogram
aanwijzingen op het scherm op.
Na de oefening verschijnt een overzicht van je afstemming (hoe nauwlettend je de
ademhalingspuls hebt gevolgd), je hartslag aan het begin en einde van de sessie, en
hoeveel dagen je deze week een begeleide ademhalingssessie hebt voltooid.
Ga voor meer informatie naar
Je stressbeheersingsscore bekijken
Op basis van gegevens over je hartslag, training en slaapritme laat de
stressbeheersingsscore je zien of je lichaam dagelijks tekenen van stress vertoont. De
score heeft een bereik van 1 tot 100 en een hoger getal betekent dat je lichaam
minder tekenen van fysieke stress vertoont. Draag je tracker tijdens het slapen en
open de volgende ochtend de Fitbit-app op je telefoon om je dagelijkse
stressbeheersingsscore te zien. Tik vanuit het tabblad Vandaag
Stressbeheersing-tegel.
Voer dagelijks in hoe je je voelt om een duidelijker beeld te krijgen van hoe je lichaam
en geest reageren op stress. Met Fitbit Premium krijg je meer details over hoe de
score is opgebouwd.
Ga voor meer informatie naar
Geavanceerde gezondheidsstatistieken
Leer je lichaam beter kennen met de gezondheidsstatistieken in de Fitbit-app. Met
deze functie kun je de belangrijkste gegevens zien die door je Fitbit-apparaat na
verloop van tijd worden geregistreerd, zodat je trends kunt zien en kunt beoordelen
wat er is veranderd.
van de Inspire 2 geeft je speciaal op jou afgestemde, begeleide
op je Inspire 2.
het gerelateerde
het gerelateerde
om de sessie te starten en volg de
Help-artikel.
Help-artikel.
op de
34
Advertenties
Inhoudsopgave
