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Beschikbare talen
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4. Akku einsetzen oder austauschen
1. Ziehen Sie den Trainingscomputer
vorsichtig aus seinem Steckplatz im
Mini-Heimtrainer heraus. Nehmen Sie
den Trainingscomputer nicht vollständig
heraus. Das Kabel muss mit dem
Computer verbunden bleiben. Das
Batteriefach befindet sich hinter dem
Trainingscomputer.
2. Setzen Sie eine 1,5 V AAA-Batterie ein
oder tauschen Sie sie aus.
3. Setzen Sie den Trainingscomputer
wieder in den Mini-Heimtrainer ein.
5. Bedienung des Trainingscomputers
1. Der Trainingscomputer schaltet sich automatisch ein, wenn Sie mit dem Training beginnen oder
wenn Sie die rote Taste drücken.
2. Die Funktionen wechseln nach einigen Sekunden automatisch, sodass Sie während Ihrer Training-
seinheit Zeit, Strecke, Anzahl der Übungen und den geschätzten Gesamtkalorienverbrauch verfolgen
können. Wenn Sie eine bestimmte Funktion bevorzugen, dann drücken Sie die rote Taste, bis Sie die
gewünschte Funktion gefunden haben und „SCAN" nicht mehr im Display angezeigt wird.
SCAN TIME DIS COUNT
T-COUNT CALORIES
3. Der Trainingscomputer schaltet sich nach einigen Minuten, in denen keine Aktion erkannt wurde,
automatisch aus.
Hinweis:
Die Berechnung des Kalorienverbrauchs ist eine Schätzung und darf nicht als medizinisch
zuverlässig angesehen werden. Wir empfehlen, Ihren Arzt oder Diätassistenten zu konsultieren,
um Ihre Ernährung und Ihren Energieverbrauch in Abhängigkeit von Ihrer körperlichen
Verfassung und den geplanten sportlichen Aktivitäten anzupassen. Wir empfehlen ebenfalls,
dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einer neuen Übung beginnen.
6. Wichtige Tipps zum Training
1. Vermeiden Sie übermäßige Belastungen Ihres Körpers. Trainieren Sie nicht, wenn Sie sich müde
oder erschöpft fühlen. Beginnen Sie Ihren Trainingsplan mit niedrigen Geschwindigkeiten und kurzen
Zeiträumen, wenn Sie körperliche Aktivität nicht gewohnt sind.
2. Wir empfehlen, 30 Minuten vor oder nach intensiven Trainingseinheiten nicht zu essen.
3. Überprüfen Sie während des Trainings, ob Sie regelmäßig und ruhig atmen. Um Verletzungen durch
Überlastung zu vermeiden, sollten Sie die Muskelgruppen, die Sie trainieren, vor dem Training immer
dehnen und aufwärmen und danach abkühlen. Mehrere solcher Übungen sind auf der nächsten
Seite beschrieben.
4. Achten Sie darauf, dass Sie während des Trainings ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Bei
körperlicher Belastung empfehlen wir, mehr als die übliche Tagesempfehlung von 2 Litern zu trinken.
5. Tragen Sie bequeme Kleidung während der Verwendung dieses Geräts, vermeiden Sie jedoch zu
weite Kleidung, da sich Stoff in den beweglichen Teilen verfangen könnte.
1
T
ZEIT
D
STRECKE
C
ZÄHLEN
GESAMT-
T-C
ZÄHLUNG
CA
KALORIEN
SCAN
SCAN
Zeigt die seit Trainingsbeginn verstrichene Zeit der
Trainingseinheit an.
Zählt die Entfernung in Metern.
Zählt die Anzahl der Bewegungen, die während des
Trainings beim Radfahren gemacht wurden.
Addiert die Anzahl der Bewegungen, die durch das
Radfahren während verschiedener Sitzungen gemacht
wurden. Diese Summe kann nicht zurückgesetzt werden,
es sei denn, Sie nehmen die Batterie vorübergehend heraus.
Schätzt den gesamten Kalorienverbrauch seit dem Beginn
der Trainingseinheit.
Die oben genannten Funktionen werden nacheinander für
5 Sekunden angezeigt.
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