Inhoudsopgave
Advertenties
ADVANCED INSTELLINGEN (VERVOLG)
ADVANCED PROGRAM 5 : RATIO
WaterRower Series IV Performance Monitor
strokerate
heartrate
duration
on
hold/reset
programs
ADVANCED PROGRAM 6 : GEAVANCEERDE HARTSLAG FUNCTIES
Advanced program 6 is alleen beschikbaar tijdens Hartslag Zone Trainingen en moet bekeken
worden na het einde van de training.
1. Druk op 6x (zes) op de Advanced knop
2. Druk op OK
De hartslag statistieken laten het volgende zien:
WaterRower Series IV Performance Monitor
intensity
strokerate
HI
heartrate prognostic
Work
duration
distance
program
advanced
on
advanced
zones
units
hold/reset
OK
stored
workout
programs
programs
Maximale (piek)
hartslag:
De maximaal
behaalde
hartslag wordt
weergegeven in het
hartslagschermpje.
ADVANCED PROGRAM 7 : PROGNOSES
WaterRower Series IV Performance Monitor
strokerate
heartrate prognostic
duration
on
hold/reset
programs
ratio
intensity
distance
program
advanced
advanced
zones
units
OK
stored
workout
programs
WaterRower Series IV Performance Monitor
strokerate
HI
heartrate prognostic
duration projected
Work
Rest
program
advanced
on
advanced
zones
hold/reset
OK
stored
workout
programs
programs
De totale tijd verbleven
boven de gewenste
hartslag zone:
De totale tijd
verbleven boven de
"HI" zone instelling
wordt weergegeven
in het tijdschermpje.
time window.
average
intensity
AVE
W
/2km
MPH
%
distance
program
advanced
advanced
zones
units
OK
stored
workout
programs
Advanced programma 5 geeft u de
mogelijkheid om de verhouding tussen het
kracht en herstel gedeelten van de haal
(Stroke) te bekijken. De herstel ratio moet
direct voor de training worden geselecteerd en
is dan van toepassing voor alleen die training.
1. Druk op 5x (vijf) op de Advanced knop
2. Druk op OK; roeien
Power:Recovery Ratio is nu geselecteerd en zal
worden weergegeven in plaats van de gewone
tijd en is zichtbaar voor 2 seconden van elke 10
seconden.
WaterRower Series IV Performance Monitor
intensity
strokerate
HI
heartrate prognostic
LO
distance
duration projected
Work
Rest
program
advanced
units
on
advanced
hold/reset
OK
stored
programs
De totale tijd verbleven
binnen de gewenste
hartslag zone:
De totale tijd
verbleven tussen
de "HI" en "LO" zone
instelling wordt
weergegeven in het
tijdschermpje.
Advanced program 7 geeft u de mogelijkheid
om uw prognose (het % van een gedefinieerde
2km tijd) te bekijken. Deze optie is alleen
beschikbaar bij een 2km programma.
1. Druk op 7x (zeven) op de Advanced knop
2. Druk op OK
3. Geef het tankvolume in d.m.v. de PIJL
toetsen (zichtbaar in het intensity
schermpje)
4. Wanneer het gewenste volume is bereikt
druk dan op OK
WaterRower Series IV Performance Monitor
intensity
strokerate
heartrate prognostic
distance
duration projected
Work
Rest
zones
units
on
advanced
hold/reset
workout
stored
programs
programs
De totale tijd verbleven
onder de gewenste
hartslag zone:
De totale tijd
verbleven onder de
"LO" zone instelling
wordt weergegeven in
het tijdschermpje.
intensity
LO
distance
program
advanced
zones
units
OK
workout
programs
25
Advertenties
Inhoudsopgave
