Gerelateerde Handleidingen voor WaterRower Eiken
Samenvatting van Inhoud voor WaterRower Eiken
- Pagina 1 G EBR U IKE RSH ANDLE ID ING M ON TAG E H ANDLE ID ING M ON ITOR INSTR UCT IE S G ARAN TIE...
- Pagina 3 INHOUDSOPGAVE Gebruikershandleiding 04 – 11 Montage Handleiding 13 – 19 Monitor Instructies 20 – 26 Garantie...
- Pagina 4 Om het gebruik van uw WaterRower te optimaliseren adviseren wij u dat u onze suggesties volgt betreffende de juiste roeitechniek en trainingsprogramma’s. Wij...
- Pagina 5 UITVOERING De WaterRower is uniek in het gebruik van weerstand door een training te bieden die geheel wordt bepaald dor het tempo van de gebruiker. Omdat de weerstand gelinkt is aan de snelheid, zal een bemanning die met een boot over...
-
Pagina 6: Preventief Onderhoud
ONDERHOUD ONDERHOUD NA HET EERSTE GEBRUIK Tijdens de eerste weken van gebruik zal het hout van uw WaterRower zich aanpassen aan de temperatuur en vochtigheid van de omgeving. Tijdens deze periode adviseren wij met klem dat u VOORZICHTIG alle boutverbindingen vastdraait met de meegeleverde inbussleutel (geplaatst onderop het plankje aan de achterkant van de WaterRower). -
Pagina 7: Onderhoud En Schoonmaken
Uw WaterRower kan staand worden opgeborgen. Til het achtereind op en trek de WaterRower naar u toe en gebruik het momentum om het apparaat rechtop te zetten. Zorg ervoor dat bij opslag van de WaterRower dat de zitting in de voorste positie staat (voor de voetenplank). Wanneer de WaterRower staand wordt... - Pagina 8 WATERCOACH WaterCoach is een online educatief roei- en klant ondersteuningsprogramma ontwikkeld voor gebruikers van een WaterRower om hun kennis van het roeien vanuit een fitness perspectief te kunnen laten verbeteren. WaterCoach bestaat uit drie programmas voor de WaterRower eigenaar, fitness professional/instructeur en de reguliere roeimachine gebruiker in de sportschool.
-
Pagina 9: De Doelstellingen Moeten Het Volgende Zijn
Wij hopen dat deze uitgebreide kennis u overtuigd van de ongeëvenaarde voordelen van het roeien en het beste ervaard van uw WaterRower. Voor meer informatie, bezoek www.HowToRow.com. UW OEFENPROGRAMMA De meeste van ons erkennen de voordelen van sporten en de potentiële voordelen van onze algehele gezondheid en welzijn. - Pagina 10 AEROBE TRAINING Een voortdurend oefenprogramma zal de efficiëntie van de levering van zuurstof aan het respiratoire en cardiovasculaire systeem verbeteren. Dit verbeterd de longfunctie, hartfunctie, vasculaire efficiëntie en capillaire groei, dat leidt tot een verbeterd welzijn en uithoudingsvermogen. Op ongeveer 70 -80 % van de maximale hartslag begint melkzuur te accumuleren in de bloedtoevoer met een hogere snelheid dan door de lever, nieren en andere organen kan worden verwijderd.
- Pagina 11 TRAINING RICHTLIJNEN Om te verzekeren dat u het maximale voordeel haalt uit het trainen op uw WaterRower en om onnodige problemen of letsels te voorkomen zijn hier enkele richtlijnen : ▪ Een medische keuring voor het starten van een trainingsprogramma.
- Pagina 13 MONTAGE HANDLEIDING Rails x 2 Plankje met Bungee (elastiek) Zitting Voetenplank Tank Unit (met S4 monitor) Dolly wiel set (WRP-D100) x 2 JCB (Bout) (WRP-B711) x 8 JCN (Moer) (WRP-B700) x 12 Handgreep Steun (WRP-P430) x 2 Handgreep Steunbout (WRP-P455) x 2 5 mm Inbussleutel (WRP-B740) Voetsteunen (WRP-P700) x 2 M Syphon Pomp (WRP-B405)
- Pagina 14 Plaats de rails op de vloer en bevestig het plankje door middel van de JCN moeren en de meegeleverde 5mm inbussleutel. (x4) Plaats het stoeltje tussen de rails met de inkeping gericht naar de achterkant. De grotere verticaal geplaatste wielen (aan de zijkant van de zitting) moeten op kunststof railstrip lopen bovenop de houten rails.
- Pagina 15 Plaats de JCN moeren en JCB bouten die de tank aan de rails bevestigen op locaties A & B. De moeren moeten aan de binnenkant worden geplaatst en de bouten aan de buitenkant. (x4) (x4) Plaats de voetenplank tussen de rails zodat de bovenste gaten boven de schroefgaten in de tankunit worden gepositioneerd.
- Pagina 16 Monteer de Dolley Wielen aan de Rails zoals aangegeven en draai deze vast. Let op – De Wielen dienen aan de buitenkant van de Rail gemonteerd te worden. Plaats de WaterRower rechtop. Maak de Band (recoil belt) los welke om de metalen beugel is gewikkeld. Zorg ervoor dat de Band correct over de geleidekatrollen loopt.
- Pagina 17 Voordat u de Tank vult en gaat roeien wees er dan zeker van dat de Band (Recoil Belt) soepel over de katrollen loopt. Plaats de WaterRower weer horizontaal en vul de Tank met (kraan)water, door middel van de meegeleverde Syphonpomp of een slang, tot het juiste niveau (zie Water Niveau sectie in de Gebruikershandleiding).
- Pagina 18 DE TANK VULLEN EN LEGEN 1) Draai het dopje op de balg met de klok mee om water te pompen zoals te zien figuur A 2) Plaats het water (b.v. emmer) hoger dan de Tank: Zie figuur B voor het vullen van de Tank Zie figuur C voor het legen van de Tank 3) Knijp 4-5 keer in de balg tot het water gaat stromen 4) Draai het dopje op de balg tegen de klok in om lucht in de balg te laten en het...
-
Pagina 19: Probleemoplossing
PROBLEEMOPLOSSING 1. Monitor blijft op “0” staan en knipperen Oplossing 1: Probeer de sensorschijf (deze bevindt zich bovenop de koppeling) naar boven te schuiven. Deze schijf kan tijdens het transport verschoven zijn. Oplossing 2: Draai alle bouten van de topplank en de verticaal staande stukken iets los. -
Pagina 20: Informatie/Programmeer Schermpje
De WaterRower S4 Monitor is ontworpen op basis van een combinatie van hoge technische kwaliteit en gebruiksvriendelijkheid. De S4 Monitor bestaat uit de volgende informatieschermpjes en knoppen: SCHERMPJES Informatie/Programmeer Schermpje Haaltempo, Hartslag, Tijd, Intensiteit, Gemiddelde Intensiteit, Afstand Deze Informatie en Programmeer Schermpjes laten uw huidige en geprogrammeerde trainingsdetails zien. - Pagina 21 INFORMATIE EN PROGRAMMEER SCHERMPJES WaterRower Series IV Performance Monitor strokerate average intensity De WaterRower S4 Monitor heeft strokes/min 6 informatie- schermpjes die /500m informatie geven over: /2km watts heartrate cal/hr beats/min A. Haaltempo Work B. Hartslag duration distance C. Tijd...
- Pagina 22 Wanneer tussen de boven- en onderzone wordt gewerkt zal de positie hier tussen worden weergegeven door de betreffende zone bars. HARTSLAG ZONE SETTING 1. Druk op 1x op de ZONES knop WaterRower Series IV Performance Monitor WaterRower Series IV Performance Monitor strokerate work...
- Pagina 23 TRAININGSPROGRAMMA SETTING AFSTAND TRAINING 1. Druk op 1x op de Workout Programs knop WaterRower Series IV Performance Monitor strokerate intensity 2. Gebruik de PIJL knoppen om naar de gewenste trainingsafstand te scrollen. heartrate 3. Druk op OK; roeien duration workout...
- Pagina 24 ADVANCED INSTELLINGEN ADVANCED PROGRAM 1 : OPSLAAN VAN TRAININGSINSTELLINGEN Met dit programma is het mogelijk om manueel WaterRower Series IV Performance Monitor strokerate intensity uw trainingsinstellingen op te slaan. Dit is vooral handig wanneer de S4 monitor door veel heartrate verschillende gebruikers wordt gebruikt en de AutoStore programma’s worden overschreven.
- Pagina 25 ADVANCED INSTELLINGEN (VERVOLG) ADVANCED PROGRAM 5 : RATIO Advanced programma 5 geeft u de WaterRower Series IV Performance Monitor strokerate ratio intensity mogelijkheid om de verhouding tussen het kracht en herstel gedeelten van de haal heartrate (Stroke) te bekijken. De herstel ratio moet...
- Pagina 26 Dit programma geeft de mogelijkheid om de WaterRower Series IV Performance Monitor strokerate intensity firmware versie (de software versie van de monitor) en de totale afstand die de WaterRower heartrate heeft afgelegd te bekijken. duration distance 1. Druk op 9x (negen) op de Advanced knop...
-
Pagina 27: Garantie
WaterRower zal de WaterRower of het WaterRower onderdeel terug verzenden naar de eiser op WaterRower’s kosten behalve in het geval waar de garantie is vervallen of ongeldig is. In het geval dat de garantie ongeldig is of is vervallen, dan zijn kosten voor dergelijk onderzoek, reperatie en alle bijbehorende verzendkosten voor rekening van de eiser. -
Pagina 28: Waterrower Benelux
WaterRower Benelux Noord 63 - 2931 SJ Krimpen aan de Lek Nederland Tel: +31(0)180 590 697 info@waterrower.nl www.waterrower.nl WRM7060_NL__S4...