Inhoudsopgave
Advertenties
Druk op UP en DOWN om uw hartslag doel (55%,
75% ou 90% van je maximale hartslag of uw exacte
doel TARGET HR) te kiezen. De HRC wordt als vol-
gt berekend: 220 - uw leeftijd. Als voorbeeld, voor
een persoon van 35 jaar: 220-35 = 185 puls / min.
3. Gegevens invoeren
U zult dan in staat zijn om het doel van de training te
kiezen: tijd, afstand en calorieverbruik. Selecteer de
gegevens met UP en DOWN en druk op ENTER om te
bevestigen. Doe hetzelfde voor afstand, calorieën en
LEEFTIJD, dan drukt u op START / STOP om te
beginnen. Opmerking: Zorg ervoor dat de juiste leeftijd is
aangegeven om de correcte percentage van de maximale
hartslag te berekenen. Tijdens uw hartslag controle
programma kunt u de weerstand niet wijzigen, het niveau
van de weerstand verandert automatisch en dwingt u om
uw hartslag doel te bereiken. Opmerking: U moet uw
handen op de contactpunten houden.
5. Wanneer u klaar bent met oefenen, zal de console
automatisch uitgeschakeld worden
Als de pedalen niet bewegen voor een paar seconden
zal de console uitgeschakeld worden. Aan het einde van
een programma, zult u een toon horen en het program-
ma zal knipperen
AANGEPASTE PROGRAMMA'S :
1. Schakel de console aan.
Om de console aan te zetten, drukt u op een willekeurige
knop op de console of begin simpelweg te trappen. Het
hele scherm licht op voor een moment, de console zal
dan klaar zijn voor gebruik.
2. Selecteer een aangepaste programma
Wanneer u de console aanzet, zal het woord MANUAL
knipperen op het display. Druk omhoog of omlaag om het
aangepaste programma te selecteren. Druk op ENTER
om te bevestigen.
3. Gegevens invoeren
Tijd knippert, druk op UP en DOWN om de waarde te
kiezen en druk op ENTER om te bevestigen. Afstand
knippert, stel de waarde op dezelfde manier in en druk op
ENTER om te bevestigen. Doe hetzelfde voor de calrieën.
De gebruiker is nu vrij om de weerstandswaarden te
wijzigen, er zijn 16 weerstandsniveaus. Dit profiel wordt
opgeslagen in de console na de set-up.
Zodra het programma is geselecteerd en nadat u de
ENTER-toets hebt gedrukt, zal de eerste kolom beginnen
te knipperen en kunt uop en neer om de waarden te ver-
hogen of te verlagen en maak uw profiel aan. Druk op
ENTER om de waarde te bevestigen. U zult dan in staat
zijn om de waarden voor de tweede kolom in te voeren.
Doe hetzelfde voor de 10 kolommen. Druk vervolgens op
Start / STOP om te beginnen.
4. Wanneer u klaar bent met oefenen, zal de
console automatisch uitgeschakeld worden
Als de pedalen niet bewegen voor een paar secon-
den zal de console uitgeschakeld worden. Aan het
einde van een programma, zult u een toon horen en
het programma zal knipperen
BODYFAT TEST :
1. Schakel de console aan.
Om de console aan te zetten, drukt u op een
willekeurige knop op de console of begin simpel-
weg te trappen.
2.Selecteer het Lichaamsvet Test
Druk op de UP en DOWN toetsen om het
Lichaamsvet programma te selecteren. Wacht tot
FAT begint te knipperen. Druk op de ENTER-toets
om te bevestigen. Dit is een speciale test bedoeld
om lichaamsvet percentage '(FAT%), Base
Metabolic Rate (BMR), Body Mass Index (BMI)
van gebruikers te berekenen en bied u een
lichaamstype aan.
3. Gegevens invoeren
Lengte knippert, pas uw lengte aan met de knop
omhoog en omlaag en bevestig met ENTER. Pas
op dezelfde manier de waarde van GEWICHT,
LEEFTIJD, GESCLACHT en bevestig telkens door
op ENTER te drukken. Druk dan op de ST / SP
toets om te beginnen met berekenen. Plaats tijdens
het lichaamsvet meting uw handpal-men op de con-
tactvlakken.
De test resultaten zijn:
FAT%: De totale lichaamsvet in ons lichaam geme-
ten in percentage's BMR Basal Metabolic Rate
(metabolisme) is de energie (gemeten in calorieën)
verbruikt door het lichaam in rust om de normale
lichamelijke functie behouden.
BMI: betekent Body Mass Index, die wordt gebruikt
voor het bouwen van lichaamsvorm.Tijdens het
lichaamsvet meting, als je handpalmen niet goed
contact maakt met de pols-sensor, kan de computer
geen signaal ontvangen en het zal ERROR2
weergegeven. Druk op START / STOP om het
opnieuw te proberen. Tijdens de test, kunt u de test
niet verlaten door op een knop te drukken. Nadat
de test is afgerond, druk op UP, DOWN om het
lichaamsvet meetpro-gramma te verlaten en kunt u
overschakelen naar een andere programma.
Body Shape
Slim
Age/
FAT%
BODY1
Gender
Male/≤30 years old
＜14%
Male/＞30 years old
＜17%
Female/≤30 years old
＜17%
Female/＞30 years old
＜20%
11
Over WT
Healthy
Fleshy
BODY2
BODY3
BODY4
14%～20%
20.1%～25% 25.1%～35%
17%～23%
23.1%～28% 28.1%～38%
17%～24%
24.1%～30% 30.1%～40%
20%～27%
27.1%～33% 33.1%～43%
Obese
BODY5
＞35%
＞38%
＞40%
＞43%
Advertenties
Inhoudsopgave
