Inhoudsopgave
Advertenties
Workouts
Uw watch kan u door workouts met meerdere stappen leiden, waaronder doelen voor elke workoutstap, zoals
afstand, tijd, herhalingen en andere metrische gegevens. Uw watch bevat diverse vooraf geladen workouts
voor meerdere activiteiten, waaronder krachttraining, cardio, hardlopen en fietsen. U kunt meer workouts en
trainingsplannen maken en vinden met Garmin Connect en deze overdragen naar uw watch.
U kunt een trainingsplan maken met de agenda in Garmin Connect en de geplande workouts naar uw watch
verzenden.
Een workout beginnen
Uw watch kan u door de diverse stappen van een workout leiden.
1 Druk op
.
2 Selecteer een activiteit.
3 Veeg omhoog.
4 Selecteer Workouts.
5 Selecteer een workout.
OPMERKING: Alleen workouts die compatibel zijn met de geselecteerde activiteit worden in de lijst
weergegeven.
6 Druk op
om de activiteitentimer te starten.
Nadat een workout is gestart, geeft de watch de verschillende onderdelen van de workout, stapnotities
(optioneel), het doel (optioneel) en de huidige workoutgegevens weer.
Garmin Connect trainingsplannen gebruiken
Voordat u een trainingsplan kunt downloaden en gebruiken, moet u beschikken over een Garmin Connect-
account
(Garmin Connect,
1 Selecteer in de Garmin Connect app de optie
2 Selecteer Training & planning > Trainingsplannen.
3 Selecteer en plan een trainingsplan.
4 Volg de instructies op het scherm.
5 Bekijk het trainingsplan in uw agenda.
Aangepaste trainingsplannen
Uw Garmin Connect account bevat een aangepast trainingsplan en Garmin coach die bij uw trainingsdoelen
passen. U kunt bijvoorbeeld een paar vragen beantwoorden en een plan vinden om u te helpen een 5 km race te
voltooien. Het plan past zich aan uw huidige fitnessniveau, coachings- en planningsvoorkeuren en de racedatum
aan. Wanneer u een plan start, wordt de Garmin Coach widget aan de op uw Venu Sq toestel weergegeven
widgets toegevoegd.
Workout van vandaag starten
Nadat u een trainingsplan naar uw toestel hebt verzonden, wordt de GarminCoach widget bij uw widgets
weergegeven.
1 Veeg vanaf de wijzerplaat om de Garmin Coach widget weer te geven.
Als een workout voor deze activiteit gepland is voor vandaag, wordt op het toestel de naam van de workout
weergegeven en wordt u gevraagd deze workout te starten.
2 Selecteer een workout.
3 Selecteer Bekijk om de stappen van de workout weer te geven, en veeg naar rechts wanneer u klaar bent met
het bekijken van de stappen (optioneel).
4 Selecteer Start workout.
5 Volg de instructies op het scherm.
Training
pagina 39) en moet u de Venu Sq met een compatibele telefoon koppelen.
of
.
35
Advertenties
Inhoudsopgave
