Inhoudsopgave
Advertenties
Hartslagzonemeldingen zijn in eerste instantie uitgeschakeld. Als je deze wilt
inschakelen:
• Hartslagzonemeldingen tijdens training in de Training-app
vastleggen en analyseren met de Training-app'
• Hartslagzonemeldingen tijdens dagelijkse activiteiten: ga naar
aanpassen'
op pagina
Wanneer je begint, heb je als doel om per week 150 actieve zoneminuten te
verdienen. Je ontvangt meldingen zodra je je doel bereikt.
Ga voor meer informatie naar
Bekijk je dagelijkse herstelscore
Begrijp wat het beste is voor je lichaam met de dagelijkse herstelscore, die
beschikbaar is bij een Fitbit Premium-abonnement. Je score varieert van 1 tot 100, op
basis van je activiteit, slaap en hartslagvariabiliteit. Een hoge score betekent dat je
klaar bent om te trainen, terwijl een lage score aangeeft dat je je beter op herstel
kunt richten.
Als je je score bekijkt, zie je ook een uitsplitsing van wat van invloed is geweest op je
score, een persoonlijk activiteitsdoel voor de dag, en aanbevolen trainingen of
herstelsessies.
Draag je tracker een hele dag (minstens 14 uur), ook 's nachts als je slaapt, en veeg
dan omhoog vanaf de wijzerplaat om je herstelscore te zoeken in je dagelijkse
statistieken.
Ga voor meer informatie naar
20
het gerelateerde
het gerelateerde
op pagina
37
Help-artikel.
Help-artikel.
: ga naar
'Training
'Instellingen
44
Advertenties
Inhoudsopgave
