Inhoudsopgave
Advertenties
Begeleide ademhalingssessies oefenen
De Relax-app
ademhalingssessies die je kunnen helpen om een moment van rust te vinden. Alle
meldingen zijn automatisch uitgeschakeld tijdens de sessie.
1. Veeg op de Luxe naar links of rechts om naar de Relax-app
erop om deze te openen.
2. Als je een sessie wilt starten die net zolang duurt als je vorige sessie, tik je op
Starten. Als je een aangepaste tijd voor de sessie wilt instellen:
1. Veeg omhoog en tik op Aangepast.
2. Kies het aantal minuten door omhoog of omlaag te vegen en tik
vervolgens om het aantal minuten in te stellen.
3. Tik op Starten.
3. Volg de instructies op het scherm. Wanneer je klaar bent, bekijk je het overzicht
en tik je op Klaar om de app te sluiten.
Ga voor meer informatie naar
Je stressbeheersingsscore bekijken
Op basis van gegevens over je hartslag, training en slaapritme laat de
stressbeheersingsscore je zien of je lichaam dagelijks tekenen van stress vertoont. De
score heeft een bereik van 1 tot 100 en een hoger getal betekent dat je lichaam
minder tekenen van fysieke stress vertoont. Draag je tracker tijdens het slapen en
open de volgende ochtend de Fitbit-app op je telefoon om je dagelijkse
stressbeheersingsscore te zien. Tik vanuit het tabblad Vandaag
Stressbeheersing-tegel.
op de Luxe geeft je speciaal op jou afgestemde, begeleide
het gerelateerde
Help-artikel.
te gaan en tik
op de
35
Advertenties
Inhoudsopgave
