Inhoudsopgave
Advertenties
HARTSLAGTRAINING
WAT IS HARTSLAGTRAINING?
Door de weerstand voortdurend aan te passen, wordt het mogelijk altijd
in de hartslagdoelzone te trainen. De hartslagprogramma's regelen
automatisch de weerstandsinstelling en houden u op die manier binnen
het bereik van de hartslagdoelzone.
Afhankelijk van uw trainingsdoelen onderscheidt men tussen: weight
loss (gewichtsvermindering), cardiovascular endurance (cardio-vasculair
uithoudingsvermogen), strength building (spieropbouw).
De console biedt 3 programma's (Doel HRT, HRT Berg en HRT Interval).
Deze programma's berekenen automatisch uw hartslagdoelzone( 220
min uw leeftijd). Het is echter mogelijk, deze naar eigen goeddunken te
corrigeren om persoonlijke doelen te bereiken.
HANDPULSSENSOREN
De handpulssensoren bevinden zich op
de armstangen. Leg uw handpalmen
rechtstreeks op de handpulssensoren.
Om een weergave op het scherm te
krijgen, moet u beide handen op de
sensoren leggen. De console geeft uw
hartslag aan. Houd de pulssensoren
slechts zo lang vast, totdat uw hartslag
in beeld verschijnt, anders krijgt u
onregelmatigheden in de meting. Het
kan enkele seconden duren voordat uw
huidige hartslag wordt aangegeven.
24
OPMERKING:
De handpulssensoren op de armstangen volstaan voor de
HRT programma's. Voor een storingsvrije hartslagmeting adviseren wij u
echter een telemetrische borstband te gebruiken.
WARNING:
De aangegeven hartslag kan onjuist zijn. Te veel inspanning
kan ernstig letsel veroorzaken of de dood tot gevolg hebben. Als u zich niet
goed voelt, moet u onmiddellijk stoppen met trainen!
Advertenties
Inhoudsopgave
