Inhoudsopgave
Advertenties
QUAD TONER / DIJBEENTRAINING
De dijbeenspiertraining belast de vier spieren
van de quadriceps. Door acht intervallen van
45 seconden met hoge weerstandslevels en
stijgingswissels verbetert u niet alleen de
kracht en de spiertonus, maar verbrandt u ook calorieën en traint u het
cardiovaculaire systeem. De combinatie van kracht en aerobe training
levert doorgetrainde benen op.
TOTAL BODY / TRAINING VAN HET
HELE LICHAAM
De training voor het hele lichaam bestaat
uit acht intervallen van 45 seconden. Door
te veranderen van lichaamshouding, weerstandlevel en stijging worden
alle spiergroepen van uw lichaam belast. Dit programma is ideaal om uw
algehele lichaamsfitness te verbeteren.
17
Advertenties
Inhoudsopgave
