Inhoudsopgave
Advertenties
Quick Links
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor Vision Fitness S7100 HRT
Samenvatting van Inhoud voor Vision Fitness S7100 HRT
- Pagina 1 GEBRUIKSAANWIJZING S7100 HRT Suspension Elliptical Trainer...
- Pagina 4 Bepaalde servicewerkzaamheden aan uw fitnesstrainer mogen alleen door uw bevoegde Vision Fitness dealer verricht worden. Neem desgewenst meteen contact op met uw dealer. Als er problemen mochten optreden die uw dealer niet kan verhelpen, neem dan contact op met Vision Fitness. JOHNSON HEALTH TECH. GmbH Europaallee 51 D-50226 Frechen tel.
-
Pagina 5: Inhoudsopgave
Inhoudsopgave A L G E M E E N S 7 1 0 0 VEILIGHEIDSINSTRUCTIES ....4 PREVENTIEF ONDERHOUD ..27 STROOMTOEVOER ........5 FOUTEN LOKALISEREN ....28 MONTAGE & TRANSPORT ..... 6 FOUTEN LOKALISEREN THUIS PLAATSEN, HARTSLAG-METING STEVIGE STAND ........... 7 &... - Pagina 7 CONSOLE BEWEEGLIJKE ARMSTANGEN PEDALEN VOORSTE STAANDE VOET MET TRANSPORTROLLEN S 7 1 0 0 S U S P E N S I O N E L L I P T I C A L T R A I N E R...
-
Pagina 8: Veiligheidsinstructies
VEILIGHEIDSINSTRUCTIES BEWAAR DEZE A.U.B. Lees de gebruiksaanwijzing helemaal door voordat u uw trainingstoestel gaat gebruiken. Als u een elektronisch product gebruikt, moet u altijd alle instructies opvolgen. WAARSCHUWING! Volg de volgende instructies op om de risico's van verbrandingen, vuur, elektrische schokken en lichamelijk letsel zoveel mogelijk te beperken: • Gebruik uw trainingstoestel alleen op de in de handleiding beschreven wijze. Gebruik geen toebehoren die niet door de fabrikant zijn aanbevolen. -
Pagina 9: Belangrijk
• Kinderen boven de 14 jaar mogen het trainingstoestel alleen gebruiken onder toezicht van een volwassene. ANDERE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES VOOR HET GEBRUIK VAN UW VISION FITNESS SUSPENSION ELLIPTICAL TRAINER LET OP! Als u tijdens het trainen misselijk wordt, pijn in de borst krijgt, duizelig wordt of in ademnood komt, moet u onmiddellijk stoppen met trainen en naar een arts gaan. -
Pagina 10: Montage
MONTAGE Wij raden u aan, uw Vision Fitness Suspension Elliptical Trainer te laten plaatsen door een erkende vakhandel. Als u uw fitnesstoestel echter zelf wilt plaatsen, moet u de meegeleverde montage-instructies voor uw eigen veiligheid doorlezen en opvolgen. Als u vragen mocht hebben, neem dan a.u.b. -
Pagina 11: Thuis Plaatsen
THUIS PLAATSEN Volg de veiligheidsinstructies op als u uw Suspension Elliptical Trainer op de door u gewenste plaats neerzet. Het is van groot belang dat u uw hometrainer in een uitnodigende en gezellige ruimte neerzet. Zet uw Suspension Elliptical Trainer niet in een onafgewerkte kelderruimte. STEVIGE STAND Als uw trainingstoestel mocht LOSDRAAIEN... - Pagina 12 HARTSLAGSENSOREN HANDPULSSENSOREN De handpulssensoren bevinden zich op de handgrepen. Leg uw handpalmen rechtstreeks op de handpulssensoren. Om een weergave op het scherm te krijgen, moet u beide handen op de sensoren leggen. Houd de sensoren niet te stevig vast, want ander wordt uw bloeddruk hoger.
-
Pagina 13: Stijging
VARIABELE STIJGING Druk op de ▲ / ▼- Eingabe stijgingstoetsen Steigung Widerstand stijgingsgraad van 1 - 16 op het hellingsvlak aan te passen. Het hellingsvlak heeft even nodig, Für Nullstellung gedrückt halten totdat het het door u gewenste WARNING WARNUNG stijgingslevel bereikt heeft. -
Pagina 14: Consoleweergave
S7100 CONSOLE CONSOLEWEERGAVE Dankzij het computerdisplay kan de gebruiker een trainingsprogramma kiezen, dat afgestemd is op het gewenste trainingsdoel. Op het display krijgt de gebruiker feedback over elke trainingseenheid, zodat hij de verbeteringen van zijn algehele conditie zelf kan bijhouden. HEART RATE STRIDES/MIN TIME... -
Pagina 15: Beschrijving Console
BESCHRIJVING CONSOLE A. START / PAUZE / INGEDRUKT HOUDEN OM OP NUL TE ZETTEN Druk op de Starttoets om in het handmatige programma met uw training te beginnen. Tijdens de training kunt u met de ▲ / ▼- toetsen de weerstand en de stijging aanpassen. - Pagina 16 BESCHRIJVING CONSOLE F. PROFIELWEERGAVE Op het LCD-display ziet u het trainingsverloop doorlopend of aflopend en ziet u de diverse weerstandstrappen van elk segment in beeld verschijnen. G. BERICHTEN / LOOPTEKST Dit venster toont u stap voor stap instructies in de instelmode, feedback en motiverende meldingen tijdens het trainen.
- Pagina 17 IN -/ UITSCHAKELEN Schakel uw Suspension Elliptical Trainer UIT als u hem gedurende lange tijd niet gebruikt.
-
Pagina 18: Snelle Start
CONSOLEPROGRAMMA'S TRAININGSOVERZICHT SNELLE START Druk op de Starttoets om de instelmode over te slaan en meteen te beginnen met trainen. Het weerstandslevel en de stijgingsgraad blijft constant, maar kan met de ▲ / ▼ - toetsen worden veranderd. OPMERKING: Trainingsfeedback wordt berekend met de vooraf ingestelde waarden omdat u de instelmode heeft overgeslagen. -
Pagina 19: Watts / Aantal Watt
KLASSIEKE PROGRAMMA'S MANUAL/HANDMATIG De weerstandsgraad en het stijgingslevel blijft constant, maar kan met de ▲ / ▼ - toetsen worden veranderd. INTERVALLS / INTERVAL Verbetert kracht, snelheid uithoudingsvermogen door af te wisselen tussen lage en hoge weerstanden. FAT BURN/ VETVERBRANDING Laag weerstandslevel, maar wel met langere trainingsduur om doelgericht lichaamsvet te verbranden (wij adviseren een trainingsduur... -
Pagina 20: Glute Burn/Bilspiertraining
SPIERVORMERPROGRAMMA'S – 25 minuten doelgerichte training De spiervormerprogramma's kunnen elk afzonderlijk worden gebruikt als aparte trainingseenheid of samen als wekelijkse trainingseenheid. Op die manier kan men met slechts 25 minuten trainen per dag gewicht verminderen en het boven- en onderlichaam trainen. De diverse spiervormerprogramma's zijn zo effectief omdat ze afwisselen tussen intervallen voor uithoudingsvermogen en piekintervallen uit weerstand, stijging en richtingsveranderingen. -
Pagina 21: Quad Toner / Dijbeentraining
QUAD TONER / DIJBEENTRAINING De dijbeenspiertraining belast de vier spieren van de quadriceps. Door acht intervallen van 45 seconden met hoge weerstandslevels en stijgingswissels verbetert u niet alleen de kracht en de spiertonus, maar verbrandt u ook calorieën en traint u het cardiovaculaire systeem. De combinatie van kracht en aerobe training levert doorgetrainde benen op. - Pagina 22 HRT PROGRAMMA'S DOEL HRT Het programma Doel HRT houdt uw doelhartslag op 70 % van de geschatte maximum hartslag. Dit programma verbetert het prestatie- en uithoudingsvermogen van uw cardiovasculaire systeem. Dit trainingsprogramma is geschikt voor iedereen. Beginners moeten echter wel beginnen bij een laag percentage en langzaam naar de 70 % van de geschatte maximum hartslag toewerken.
-
Pagina 23: Alle Hrt Programma's
ALLE HRT PROGRAMMA'S Grijp tijdens het trainen om de handpulssensoren heen of draag een draadloze borstband om uw hartslag naar de ontvanger in de console te sturen. De console zal uw hartslag continu in beeld brengen en het weerstandslevel zodanig aanpassen, zodat u binnen uw doelhartslag blijft. -
Pagina 24: Programmakeuze
HET PROGRAMMA GEBRUIKEN SNELLE START De snelste manier, om met de training te beginnen, is gewoon door op de Starttoets te drukken. U slaat dan de programmainstelling over en u traint in handmatige mode. U kunt de weerstand en de stijging met de ▲... -
Pagina 25: Weerstandskeuze
DE TIJD INVOEREN Toets met de ▲ / ▼ - toetsen een HEART RATE STRIDES/MIN TIME HERZFREQUENZ SCHRITTE / MIN ZEIT % of MAX H.R. % der MAX. HERZFREQUENZ PROGRAMS PROGRAMS PROGRAMME PROGRAMME trainingstijd in zodra u daartoe door de SPRINT 8 looptekst verzocht. - Pagina 26 SPRINT 8 PROGRAMMA Dit programma is ontwikkeld ter verbetering van de snelheid, voor de spieropbouw en ter verbetering van de groeihormonen. De productie van de groeihormonen en een goed dieet is volgens Phil Campell de beste manier voor het verkrijgen van een goede opbouw van de spiermassa en een snelle gewichtsvermindering (vetverbranding).
- Pagina 27 GEBRUIKERSPROGRAMMA'S HEART RATE STRIDES/MIN TIME HERZFREQUENZ % of MAX H.R. SCHRITTE / MIN ZEIT % der MAX. HERZFREQUENZ PROGRAMS PROGRAMS Met het gebruikersprogramma PROGRAMME PROGRAMME kunt u 5 verschillende trainingsprogramma's aanmaken. SPRINT 8 Die kunt u opslaan en op elk gewenst moment veranderen. CLASSIC KLASSISCH CUSTOM...
-
Pagina 28: Hartslagtraining
HARTSLAGTRAINING WAT IS HARTSLAGTRAINING? Door de weerstand voortdurend aan te passen, wordt het mogelijk altijd in de hartslagdoelzone te trainen. De hartslagprogramma's regelen automatisch de weerstandsinstelling en houden u op die manier binnen het bereik van de hartslagdoelzone. Afhankelijk van uw trainingsdoelen onderscheidt men tussen: weight loss (gewichtsvermindering), cardiovascular endurance (cardio-vasculair uithoudingsvermogen), strength building (spieropbouw). -
Pagina 29: Telemetrische Polsmeting
DE BORSTBAND AANBRENGEN Bevestig de zender direct onder de borstspieren met het Vision Fitness logo naar buiten toe (zie de afbeelding). Stel de lengte van de elastische borstband zodanig in, dat de zender vast tegen de huid aanligt zonder echter onaangenaam te drukken. Meteen nadat u de borstband hebt... -
Pagina 30: Gebruikerstechnische Instellingen
GEBRUIKERSTECHNISCHE INSTELLINGEN De gebruikerstechnische instellingen bestaan uit 17 extra opties. Gebruik de gebruikerstechnische instellingen om informatie te krijgen en om bepaalde eigenschappen van of schermen op de console te veranderen. • Houd de ▲ / ▼ - toetsen gedurende ongeveer 3 seconden ingedrukt om naar de gebruikerstechnische instellingen te gaan. - Pagina 31 • Met de ▲ / ▼- toetsen kunt u na de keuze instellingen verrichten. • Druk op de Enter-toets om instellingen op te slaan. • Houd de Start-toets gedurende 3 seconden ingedrukt om de gebruikerstechnische instellingen te verlaten. SERVICE EN PROBLEMEN OPLOSSEN ONDERHOUDSTIPS • Om te voorkomen dat u een elektrische schok krijgt, moet u de stekker van uw toestel altijd uit het stopcontact trekken voordat u het gaat reinigen.
-
Pagina 32: Fouten Lokaliseren
FOUTEN LOKALISEREN Onze Suspension Elliptical Trainers zijn zodanig ontworpen dat ze zo betrouwbaar en eenvoudig mogelijk bediend kunnen worden. Als u toch een probleem mocht hebben, moet u eerst even de volgende punten controleren. PROBLEEM: De console werkt niet. OPLOSSING: Zorg er voor dat de schakelaar achter op de console op AAN staat. -
Pagina 33: Met Borstband
MOGELIJKE OORZAKEN VAN FOUTEN BIJ DE POLSMETING MET BORSTBAND PROBLEEM: Geen hartslagindicatie. OPLOSSING: Mogelijk is er onvoldoende contact tussen de elektroden van de borstband en uw huid. Bevochtig de borstband opnieuw en doe hem weer om. OPLOSSING: De borstband is niet nauwkeurig genoeg aangebracht. Doe de borstband om op de wijze zoals beschreven in de gebruiksaanwijzing. -
Pagina 34: Uw Eigen Fitnessprogramma Samenstellen
UW EIGEN FITNESSPROGRAMMA SAMENSTELLEN Met de aanschaf van deze Vision Fitness trainer heeft u een belangrijke stap gezet in de richting van fitness. Door de hometraining bepaalt u zelf, wanneer u wilt trainen. Om uw trainingsdoelen te bereiken, moet u echter regelmatig bewegen. BEREIK UW FITNESSDOELEN Een uiterst belangrijke manier om uw fitnessdoelstellingen te bereiken, is een op lange termijn lopend fitnessprogramma. -
Pagina 35: Grondbeginselen Bij Het Trainen
GRONDBEGINSELEN BIJ HET TRAINEN Raadpleeg eerst een arts voordat u met trainen begint. TRAININGSDUUR Voor een gezonde training van het uithoudingsvermogen raden wij u aan, de richtlijnen van het American College of Sportsmedicine (ACSM) door te lezen. • Train drie tot vijf maal per week. • Warm u zelf vóór het trainen gedurende 5 tot 10 min. op. • Train gedurende 30 tot 45 min. • Reduceer langzaam maar zeker de trainingsintensiteit en doe dan gedurende 5 tot 10 min. - Pagina 36 HARTSLAGDOELZONE Uw hartslagdoelzone is een procentueel bestanddeel van uw maximum hartslag. De doelzone varieert van mens tot mens, afhankelijk van de leeftijd, de trainingstoestand en de persoonlijke fitnessdoelen. De trainingshartslag moet binnen een bereik liggen van 55 tot 85 % van uw maximale pols.
-
Pagina 37: Uitgebalanceerde Training
UITGEBALANCEERDE TRAINING Behalve het belangrijke aspect van training van het uithoudingsvermogen moeten ook kracht- en stretchoefeningen deel uitmaken van uw training. Alleen zo traint u uitgebalanceerd en zorgt u voor een geringere kans op blessures, een betere stofwisseling en een betere botdichtheid. Bovendien bereikt u uw fitnessdoelstellingen sneller. -
Pagina 38: Garantiebepalingen
GARANTIEBEPALINGEN Alle informatie over onze garantiebepalingen vindt u op de garantie- & servicekaart. Als die mocht ontbreken, kunt u er een aanvragen op het telefoonnummer +49 (0)2234 9997-100. - Pagina 39 Vision Fitness - Produkte sind recyclebar. Führen Sie das Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (örtliche Sammelstelle). Waste Disposal Vision Fitness products are recyclable. At the end if its useful life please dispose of this article correctly and safely (local refuse sites). Remarque relative à l’élimination de l’appareil Les produits Vision Fitness sont recyclables. A la fin sa durée d’utilisation, remettez l‘appareil à un centre de collecte (une déchetterie locale) qui se chargera de...
- Pagina 40 S7100 HRT JOHNSON HEALTH TECH. GmbH Europaallee 51 • D-50226 Frechen tel. +49 (0)2234-9997-100 • fax +49 (0)2234-9997-200 www.johnsonfitness.eu • e-mail info@johnsonfitness.eu...