Inhoudsopgave
Advertenties
Quick Links
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor Vision Fitness X70
Samenvatting van Inhoud voor Vision Fitness X70
- Pagina 1 G E B R U I K S - A A N W I J Z I N G COMMERCIAL ELLIPTICAL TRAINER...
- Pagina 4 Bepaalde servicewerkzaamheden aan uw fitnesstrainer mogen alleen door uw bevoegde Vision Fitness dealer verricht worden. Neem desgewenst meteen contact op met uw dealer. Als er problemen mochten optreden die uw dealer niet kan verhelpen, neem dan contact op met Vision Fitness. Style Fitness GmbH Europaallee 51 D-50226 Frechen Tel.
-
Pagina 5: Inhoudsopgave
Inhoudsopgave I N L E I D I N G A L G E M E E N Veiligheidsinstructies ....4 Service problemen Plaatsing en transport ....6 verhelpen ........27 Stevige stand & Fouten lokaliseren .....28 stroomvoorziening ....7 Mogelijke oorzaken van fouten Hartslagsensoren &... - Pagina 7 CONSOLE ARMSTANGEN CONSOLESTANG OPBERGVAK VOORSTE STAANDE VOET & TRANSPORTROLLEN X 7 0 C O M M E R C I A L E L L I P T I C A L T R A I N E R...
-
Pagina 8: Veiligheidsinstructies
VEILIGHEIDSINSTRUCTIES BEWAAR DEZE A.U.B. Lees de gebruiksaanwijzing helemaal door voordat u uw trainingstoestel gaat gebruiken. Als u een elektronische product gebruikt, moet u altijd alle instructies opvolgen. WAARSCHUWING! Volg de volgende instructies op om de risico's van verbrandingen, vuur, elektrische schokken en lichamelijk letsel zoveel mogelijk te beperken: •... -
Pagina 9: Andere Veiligheidsinstructies Voor Het Gebruik Van Uw Vision Fitness Elliptical Trainer
ANDERE VEILIGHEIDSINSTRUCTIES VOOR HET GEBRUIK VAN UW VISION FITNESS ELLIPTICAL TRAINER LET OP! ! Als u tijdens het trainen misselijk wordt, pijn in de borst krijgt, duizelig wordt of in ademnood komt, moet u onmiddellijk stoppen met trainen en naar een arts gaan. -
Pagina 10: Montage
MONTAGE Wij raden u aan, uw Vision Fitness trainer te laten plaatsen door een bevoegde vakhandel. Als u uw fitnesstoestel echter zelf wilt plaatsen, moet u de meegeleverde montagehandleiding voor uw eigen veiligheid doorlezen en opvolgen. Als u vragen mocht hebben, neem dan a.u.b. -
Pagina 11: Stevige Stand
STROOMTOEVOER De X70 elliptical trainer is uitgerust met een generator. Zodra u begint te trappen en meer dan 40 SPM (stappen per minuut) bereikt, wordt de console van stroom voorzien en springt ze aan. Zodra u stopt met trappen, verdwijnt de consoleweergave. -
Pagina 12: Hartslagsensoren
HARTSLAGSENSOREN HANDPULSSENSOREN handpulssensoren bevinden zich op de middelste armstang. Leg uw handpalmen rechtstreeks op de handpulssensoren. Om een weergave op het scherm te krijgen, moet u beide handen op de sensoren leggen. De console geeft uw hartslag aan. Houd de pulssensoren slechts zo lang vast, totdat uw hartslag in beeld verschijnt, anders krijgt u onregelmatigheden in... -
Pagina 13: De Elliptical Trainer
OP- EN AFSTAPPEN VAN DE ELLIPTICAL TRAINER Ga aan de kant van het toestel staan waar zich het laagste pedaal bevindt. Grijp de middelste armstang vast en zet een voet op dit pedaal. Stap nu op het toestel. De pedalen kunnen even heen en weer bewegen. Wacht totdat het toestel weer stilstaat en zet uw andere voet op het andere pedaal. -
Pagina 14: Consoleweergave
CONSOLEWEERGAVE OVERZICHT CONSOLEWEERGAVE Dankzij het computerdisplay kan de gebruiker een trainingsprogramma kiezen, dat afgestemd is op het gewenste trainingsdoel. Op het display krijgt de gebruiker feedback over elke trainingseenheid, zodat hij de verbeteringen van zijn algehele conditie zelf kan bijhouden. -
Pagina 15: Beschrijving Van De Console
BESCHRIJVING CONSOLE A. START / INGEDRUKT HOUDEN OM OP NUL TE ZETTEN Druk op de Starttoets om in het handmatige programma met de training te beginnen. Tijdens het trainen kunt u met de p / q- toetsen de weerstand aanpassen. Trainingsinformatie wordt berekend met vooraf ingestelde waarden. PAUZE: Druk op de starttoets om uw training tot 30 seconden te onderbreken. -
Pagina 16: Berichtenvenster
BESCHRIJVING CONSOLE F. PROFIELWEERGAVE In dit venster verschijnen aan de hand van een dot-matrix de nog te af te werken en reeds afgewerkte trainingssegmenten en de diverse weerstandstrappen van elk segment in beeld. G. FEEDBACKVENSTER In dit venster ziet u stapsgewijze instructies in de instelmode, feedback en motiverende boodschappen tijdens het trainen. -
Pagina 17: Cardio Port, Batterij
CARDIO PORT Op de achterkant van uw console zit een aansluiting waarop u bijvoorbeeld een entertainmentsysteem als Cardio Theatre kunt aansluiten. Gebruik hiervoor de onderste aansluiting. Deze aansluitingen bevinden zich op de achterkant van de console onder de afneembare afdekkap. 9V Battery CARDIO PORT BATTERIJ... -
Pagina 18: Programmaoverzicht
PROGRAMMAOVERZICHT SPRINT anaëroob intervalprogramma. Verbetert uithoudingsvermogen door middel van effectieve spierbelasting. KLASSIEKE PROGRAMMA'S MANUAL/HANDMATIG Weerstandsgraad blijft constant, kan echter worden veranderd met de p / q- toetsen. INTERVALLS / INTERVAL Verbetert kracht, snelheid uithoudingsvermogen door af te wisselen tussen lage en hoge weerstanden. FAT BURN/ VETVERBRANDING Geringe weerstandslevel, maar wel met langere... -
Pagina 19: Hrt Gewichtsvermindering
HRT PROGRAMMA'S DOEL HRT n dit programma kunt u uw doelhartslag zelf bepalen. Het doel HRT programma houdt u met een automatische weerstandswissel binnen uw doelhartslag. De gebruiker moet tijdens het programma de handpulssensoren vastpakken of een borstband dragen. HRT GEWICHTSVERMINDERING Train met een lagere intensiteit en verbrand een maximale hoeveelheid calorieën van uw lichaamseigen vetreserves. - Pagina 20 PROGRAMMAOVERZICHT KILOMETERLOOP KILOMETERLOOP 2K Dit programma loopt af na 2 kilometer. Probeer uw eerdere tijd te verbeteren. KILOMETERLOOP 5K Dit programma loopt af na 5 kilometer. Probeer uw eerdere tijd te verbeteren. KILOMETERLOOP 8K Dit programma loopt af na 8 kilometer. Probeer uw eerdere tijd te verbeteren.
-
Pagina 21: Fitness Test
FITNESS TEST Dit programma bepaalt aan de hand van uw hartslag uw fitnesslevel. In de vijf minuten durende test wordt aan de hand van uw zuurstofverbruik (VO2 Level) en uw maximum hartslag nauwkeurig fitnesslevel berekend. Dit programma is uitermate geschikt om uw fitnessvorderingen te volgen. De gebruiker moet tijdens het programma de handpulssensoren vastpakken of een borstband dragen. -
Pagina 22: Programma's Gebruiken
PROGRAMMA GEBRUIKEN SNELSTART De snelste manier, om met de training te beginnen, is gewoon door op de Starttoets te drukken. U slaat dan de programmainstelling over en u traint in handmatige mode. U kunt het weerstandslevel aanpassen met de p / qtoetsen. Feedback wordt berekend aan de hand van de vooraf ingestelde waarden. -
Pagina 23: Gewichtskeuze
GEWICHTSKEUZE Toets met de - toetsen uw p / q gewicht in zodra u daartoe door de looptekst verzocht wordt. Deze informatie is essentieel voor het berekenen van calorieën en Mets. WEERSTANDSKEUZE Toets met de - toetsen uw p / q weerstandslevel in zodra u daartoe door de looptekst verzocht wordt. -
Pagina 24: Sprint 8 Programma
SPRINT 8 PROGRAMMA Dit programma is ontwikkeld ter verbetering van de snelheid, voor de spieropbouw en ter verbetering van de groeihormonen. De productie van de groeihormonen en een goed dieet is volgens Phil Campell de beste manier voor het verkrijgen van een goede opbouw van de spiermassa en een snelle gewichtsvermindering (vetverbranding). -
Pagina 25: Hartslagtraining
HARTSLAGTRAINING WAT IS HARTSLAGTRAINING? Door de weerstand voortdurend aan te passen, wordt het mogelijk altijd in de hartslagdoelzone te trainen. De hartslagprogramma's regelen automatisch de weerstandsinstelling en houden u op die manier binnen het bereik van de hartslagdoelzone. Afhankelijk van uw trainingsdoelen onderscheidt men tussen: weight loss (gewichtsvermindering), cardiovascular endurance (cardio-vasculair uithoudingsvermogen), strength building (spieropbouw). -
Pagina 26: Telemetrische Polsmeting Met Borstband, De Borstband
TELEMETRISCHE POLSMETING MET BORSTBAND De telemetrische borstband stuurt uw hartslag via 2 elektroden naar de console. De hartslagmeting is het meest nauwkeurig, als de borstbandzender rechtstreeks contact heeft met de huid en u de elektroden eerst met een beetje water vochtig heeft gemaakt. DE BORSTBAND AANBRENGEN Bevestig de zender direct onder de borstspieren met het logo naar buiten toe (zie de afbeelding). -
Pagina 27: Alle Hrt Programma's
ALLE HRT PROGRAMMA'S Grijp tijdens het trainen om de handpulssensoren heen of draag een draadloze borstband om uw hartslag naar de ontvanger in de console te sturen. De console zal uw hartslag continu in beeld brengen en het weerstandslevel zodanig aanpassen, zodat u binnen uw doelhartslag blijft. -
Pagina 28: Gebruikersprogramma's
GEBRUIKERSPROGRAMMA'S Met het gebruikersprogramma kunt u 5 verschillende trainingsprogramma's aanmaken. Die kunt u opslaan en op elk gewenst moment veranderen. Het instellen van de gebruikersprogramma's gebeurt op dezelfde manier als het instellen van een normaal programma. Druk op de gebruikerstoets. 1. -
Pagina 30: Instellingen
GEBRUIKERSTECHNISCHE INSTELLINGEN De gebruikerstechnische instellingen bestaan uit 15 extra opties. Gebruik de gebruikerstechnische instellingen om informatie te krijgen en om bepaalde eigenschappen van of schermen op de console te veranderen. DE GEBRUIKERSTECHNISCHE INSTELLINGEN OPENEN • Houd de - toetsen gedurende ongeveer 3 seconden ingedrukt p / q om naar de gebruikerstechnische instellingen te gaan. -
Pagina 31: Service En Verhelpen
SERVICE EN PROBLEMEN OPLOSSEN ONDERHOUDSTIPS • Zet uw hometrainer op een koele, droge plaats. • Reinig de pedalen regelmatig. • Overtuig u ervan dat alle schroeven - vooral de pedalen - goed zijn vastgedraaid. • Houd de console vrij van vingerafdrukken en zweetdruppels. •... -
Pagina 32: Fouten Lokaliseren
Neem voor meer informatie over uw VISION FITNESS Elliptical Trainer contact op met een dealer bij u in de buurt. Zorg er voor dat u het serienummer bij de hand heeft. U vindt dit op het etiket aan de voorste staande voet van uw elliptical trainer. -
Pagina 33: Mogelijke Oorzaken Van Fouten
MOGELIJKE OORZAKEN VAN FOUTEN BIJ DE POLSMETING MET BORSTBAND PROBLEEM: Geen hartslagindicatie. OPLOSSING: Mogelijk is er onvoldoende contact tussen de elektroden van de borstband en uw huid. Bevochtig de borstband opnieuw en doe hem weer om. OPLOSSING: De borstband is niet nauwkeurig genoeg aangebracht. Doe de borstband om op de wijze zoals beschreven in de gebruiksaanwijzing. -
Pagina 34: Garantiebepalingen
GARANTIEBEPALINGEN Alle informatie over onze garantiebepalingen vindt u op de garantie- & servicekaart. Als die mocht ontbreken, kunt u er een aanvragen op het telefoonnummer +49 (0)2234 9997-100. -
Pagina 36: Samenstellen
UW EIGEN FITNESSPROGRAMMA SAMENSTELLEN Met de aanschaf van deze Vision Fitness trainer heeft u een belangrijke stap gezet in de richting van fitness. Door de hometraining bepaalt u zelf, wanneer u wilt trainen. Om uw trainingsdoelen te bereiken, moet u echter regelmatig bewegen. -
Pagina 37: Grondbeginselen Bij
Grondbeginselen bij het trainen Raadpleeg eerst een arts voordat u met trainen begint. TRAININGSDUUR Voor een gezonde training van het uithoudingsvermogen raden wij u aan, de richtlijnen van het American College of Sportsmedicine (ACSM) door te lezen. • Train drie tot vijf maal per week. •... -
Pagina 38: Hartslagdoelzone
HARTSLAGDOELZONE Uw hartslagdoelzone is een procentueel bestanddeel van uw maximum hartslag. De doelzone varieert van mens tot mens, afhankelijk van de leeftijd, de trainingstoestand en de persoonlijke fitnessdoelen. De trainingshartslag moet binnen een bereik liggen van 55 tot 85 % van uw maximale pols. U kunt uw maximale hartslag berekenen met de formule 220 –... -
Pagina 39: Uitgebalanceerde Training
UITGEBALANCEERDE TRAINING Behalve het belangrijke aspect van training van het uithoudingsvermogen moeten ook kracht- en stretchoefeningen deel uitmaken van uw training. Alleen zo traint u uitgebalanceerd en zorgt u voor een geringere kans op blessures, een betere stofwisseling en een betere botdichtheid. Bovendien bereikt u uw fitnessdoelstellingen sneller. - Pagina 41 Führen Sie das Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (örtliche Sammelstelle). GB: Waste Disposal Horizon Fitness/Vision Fitness products are recyclable. At the end if its useful life please dispose of this article correctly and safely (local refuse sites).
- Pagina 42 i t a l l s t a r t s w i t h a v i s i o n Contact Style Fitness GmbH Europaallee 51 D-50226 Frechen Algemene informatie: Telefoon: +49 (0)2234 9997-100 E-mail: info@visionfitness.de Technische hotline: Telefoon: +49 (0)2234 9997-500 E-mail: service@visionfitness.de Telefax: +49 (0)2234 9997-200...