Fitbit versa LITE EDITION Gebruikershandleiding pagina 34
Verberg thumbnails
Zie ook voor versa LITE EDITION:
- Gebruikershandleiding (52 pagina's) ,
- Gebruikershandleiding (64 pagina's) ,
- Gebruikershandleiding (63 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
Pictogram
Houd er rekening mee dat de hartslagwaarde in het grijs wordt weergegeven als je
horloge op zoek is naar een scherpere lezing.
Zone
Berekening
Buiten de
Lager dan
zone
50% van je
maximale
hartslag
Vetver-
Tussen de
branding
50% en
69% van je
maximale
hartslag
Cardio
Tussen de
70% en
84% van je
maximale
hartslag
Piek
Hoger dan
85% van je
maximale
hartslag
Beschrijving
Je hartslag kan versneld zijn, maar is
niet hoog genoeg om als training te
gelden.
Dit is een trainingszone met een lage
tot middelhoge intensiteit. Deze zone
is een goed beginpunt voor mensen
die nog niet veel hebben gesport. Het
heet de vetverbrandingszone, omdat
er een hoger percentage aan vet
wordt verbrand, maar het totaal aantal
verbrande calorieën is lager.
Dit is een trainingszone met een
middelhoge tot hoge intensiteit. In
deze zone lever je een flinke
inspanning, maar ga je niet tot het
uiterste. Voor de meeste mensen is dit
de ideale trainingszone.
Dit is een trainingszone met een hoge
intensiteit. Deze zone dient voor korte
intensieve sessies die je prestaties en
je snelheid verbeteren.
34
Advertenties
Inhoudsopgave
