NordicTrack T23.0 Gebruikershandleiding pagina 25
Verberg thumbnails
Zie ook voor T23.0:
- Gebruikershandleiding (40 pagina's) ,
- Gebruikershandleiding (40 pagina's) ,
- Gebruikershandleiding (40 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
3. Begin met de oefening.
Raak de toets Start Workout aan om de oefening te
laten beginnen. Kort nadat u de toets heeft aange-
raakt, zal de loopband beginnen te draaien. Houd
de handleuningen vast en begin te lopen.
Elke workout is in verschillende segmenten ver-
deeld. Er is één snelheids- en één hellinginstelling
voor elk segment geprogrammeerd. Aandacht:
dezelfde snelheids- en/of hellinginstelling kan
voor opeenvolgende segmenten geprogrammeerd
worden.
Het profiel zal tijdens de workout uw vorderin-
gen weergeven. Tik op het scherm of schuif er
over heen om uw profiel te bekijken. De verticale
gekleurde lijn zal het huidige segment van de
workout aangeven. Het onderste profiel geeft de
hellinginstelling van het huidige segment weer. Het
bovenste profiel geeft de snelheidsinstelling van het
huidige segment weer.
Aan het einde van het eerste segment van de wor-
kout, zal de loopband zich automatisch aanpassen
aan de snelheid en/of hellinginstellingen voor het
volgende segment.
De workout zal zo doorgaan totdat het laatste seg-
ment voltooid is. De loopband zal dan langzaam tot
stilstand komen en er zal een samenvatting van de
workout op het scherm verschijnen. Raak de toets
Finish (beëindigen) aan om, na het bekijken van de
samenvatting van de workout, naar het hoofdmenu
terug te gaan. U kunt ook uw resultaten of bewa-
ren of weergeven met een van de opties op het
scherm.
Als de snelheid en/of de hellinginstelling, tijdens de
workout, te hoog of te laag staat, kunt u de instel-
lingen handmatig overschrijven door op de toets
Speed of Incline (Snelheid of Helling) te drukken.
Als u op een toets Speed drukt, kunt u de snel-
heid handmatig regelen (zie stap 3 op bladzijde
23). Als u op een toets Incline (helling) drukt,
dan kunt u de helling handmatig regelen (zie stap
4 op bladzijde 23). Raak de toets Follow Workout
(workout volgen) aan om naar de geprogram-
meerde snelheids- en/of hellinginstelling van de
workout terug te gaan.
Druk op of de toets terug of thuis in de linker bene-
denhoek van het scherm of druk op de Stoptoets
op het bedieningspaneel om de workout te onder-
breken. Raak de toets Resume (hervatten) aan
of druk op de Starttoets op het bedieningspaneel
om de workout te hervatten. Raak de toets End
Workout (workout beëindigen) aan om de workout
te beëindigen.
Aandacht: het na te streven calorieën doel is
een schatting van het aantal calorieën dat u
tijdens de workout zult verbranden. Het feite-
lijke aantal calorieën dat u verbrandt zal van
verschillende factoren, zoals uw gewicht, afhan-
gen. Daarnaast heeft een handmatige wijziging
van de snelheid of de helling van de loopband
tijdens de workout invloed op het aantal calo-
rieën dat u zult gaan verbranden.
4. Volg uw vorderingen.
Zie stap 5 op bladzijde 23. Het scherm kan ook een
profiel van de snelheids- en hellinginstellingen van
de workout weergeven.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 6 op bladzijde 24.
6. Zet desgewenst de ventilator aan.
Zie stap 7 op bladzijde 24.
7. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel
wanneer u klaar bent met oefenen.
Zie stap 8 op bladzijde 24.
25
Advertenties
Inhoudsopgave
