Inhoudsopgave
Advertenties
Een workout vanuit Garmin Connect volgen
Voordat u een workout kunt downloaden van Garmin Connect, moet u beschikken over een Garmin Connect
account
(Garmin Connect,
1 Selecteer een optie:
• Open de Garmin Connect app.
• Ga naar connect.garmin.com.
2 Selecteer Training & planning > Workouts.
3 Zoek een workout of maak een nieuwe workout en sla deze op.
4 Selecteer
of Verzend naar toestel.
5 Volg de instructies op het scherm.
Een intervalworkout starten
1 Druk op the action button.
2 Selecteer
.
3 Selecteer een activiteit.
4 Selecteer
> Training > Intervallen > Start workout.
5 Als uw intervalworkout een warming-up heeft, drukt u op het
6 Volg de instructies op het scherm.
7 U kunt op elk moment op
volgende interval of de rustperiode te gaan.
Wanneer u alle intervallen hebt voltooid, wordt een bericht weergegeven.
Een intervalworkout aanpassen
1 Druk op the action button.
2 Selecteer
.
3 Selecteer een activiteit.
4 Selecteer
> Training > Intervallen > Wijzigen.
5 Selecteer een of meer opties:
• Als u de intervalduur en het type wilt instellen, selecteert u Interval.
• Als u de rustduur en het type wilt instellen, selecteert u Rust.
• Selecteer Herhaal om het aantal herhalingen in te stellen.
• Selecteer Warm-up > Aan om een warming-up met een open einde toe te voegen aan uw workout.
• Selecteer Cooldown > Aan om een coolingdown met een open einde toe te voegen aan uw workout.
6 Druk op
.
De watch slaat uw aangepaste intervalworkouts op totdat u de workout opnieuw bewerkt.
40
pagina 16).
drukken om het huidige interval of de rustperiode te stoppen en naar het
om aan de eerste interval te beginnen.
Training
Advertenties
Inhoudsopgave
