Inhoudsopgave
Advertenties
Glancemappen maken
U kunt de glancelijst aanpassen en mappen met gerelateerde glances maken.
1 Veeg omhoog of omlaag om de glancelijst weer te geven.
2 Selecteer Wijzigen > Voeg toe > MAP MAKEN.
3 Selecteer de glances die u in de map wilt opnemen en selecteer OK.
OPMERKING: Als de glances al in de glancelijst staan, kunt u ze verplaatsen of kopiëren naar de map.
4 Selecteer of voer een naam in voor de map.
5 Selecteer een pictogram voor de map.
6 Selecteer indien nodig een optie:
• Als u de map wilt bewerken, tikt u op de glancelijst en houdt u deze vast.
• Als u de glances in de map wilt bewerken, opent u de map en selecteert u Wijzigen
aanpassen,
pagina 21).
Status hartslagvariatie
Uw horloge analyseert uw polshartslag terwijl u slaapt om uw hartslagvariabiliteit (HRV) te bepalen. Training,
fysieke activiteit, slaap, voeding en gezonde gewoonten hebben allemaal invloed op de variabiliteit van
uw hartslag. HRV-waarden kunnen sterk verschillen op basis van geslacht, leeftijd en fitnessniveau. Een
evenwichtige HRV-status kan wijzen op positieve tekenen van gezondheid, zoals een goede balans tussen
training en herstel, een betere cardiovasculaire conditie en een beter herstelvermogen na stress. Een
onevenwichtige of slechte status kan een teken zijn van vermoeidheid, grotere herstelbehoeften of verhoogde
stress. Voor optimale resultaten kunt u de watch het beste ook 's nachts dragen. De watch vereist drie weken
aan consistente slaapgegevens om de status van uw hartslagvariabiliteit weer te geven.
Kleurzone
Status
Groen Evenwichtig
Oranje Ongebalanceerd Uw gemiddelde HRV over zeven dagen ligt boven of onder uw basislijnbereik.
Laag
Rood
Slecht
Geen kleur
Geen status
U kunt uw watch synchroniseren met uw Garmin Connect account om de status van uw huidige
hartslagvariabiliteit, trends en educatieve feedback te bekijken.
22
Beschrijving
Uw gemiddelde HRV over zeven dagen ligt binnen uw basislijnbereik.
Uw gemiddelde HRV over zeven dagen ligt ver onder uw basislijnbereik.
Uw HRV-waarden liggen ruim onder het normale bereik voor uw leeftijd.
Geen status betekent dat er onvoldoende gegevens zijn om een gemiddelde
over zeven dagen te genereren.
(De glancelijst
Korte blik
Advertenties
Inhoudsopgave
