Inhoudsopgave
Advertenties
BEKIJKEN
In
Bekijken
kun je door de kaart bladeren en trainingssessies met route-informatie bekijken die andere
gebruikers hebben gedeeld. Je kunt ook de routes van anderen bekijken en zien waar de hoogtepunten lagen.
LOGBOEK
In
Logboek
zie je je dagelijkse activiteit, je geplande trainingssessies (trainingsdoelen), en de resultaten van
eerdere trainingen en fitnesstests.
VOORTGANG
In
Voortgang
kun je je ontwikkeling volgen aan de hand van rapporten. Rapporten zijn een handige manier om
je voortgang te volgen bij training over langere perioden. In week-, maand- en jaarrapporten kun je de sport
voor het rapport kiezen. In aangepaste periode kun je zowel de periode als de sport kiezen. Kies de periode en
de sport voor het rapport in de vervolgkeuzelijsten en druk op het wielpictogram om te kiezen welke gegevens
je in de rapportgrafiek wilt zien.
Ga naar
polar.com/en/support/flow
webservice.
JE TRAINING PLANNEN
Plan je training door in de Flow webservice gedetailleerde trainingsdoelen te maken en deze met Flowsync of
via de Flow app naar je A360 te synchroniseren. Tijdens de training begeleidt je A360 je naar het bereiken van
je doel. Tijdens trainingen die je in de Flow webservice hebt gepland, gebruikt je A360
functie EnergyPointer is niet beschikbaar.
Snel
doel: Kies een doel voor de duur of de calorieën voor de training. Je kunt bijvoorbeeld kiezen om
l
500 kcal te verbranden of 30 minuten te hardlopen.
Gefaseerd
doel: Je kunt je trainingssessie opdelen in fasen en voor elke fase een andere duur of
l
intensiteit instellen. Dit is handig als je bijvoorbeeld een intervaltrainingssessie wilt maken en daaraan
een goede warming-up en cooling-down wilt toevoegen.
Favorieten: Maak een doel en voeg dit toe aan
l
openen als je het doel nog eens wilt uitvoeren.
TRAININGSDOEL MAKEN
1. Ga naar
Logboek
2. Kies
Snel
of
Gefaseerd
voor ondersteuning en meer informatie over het gebruik van de Flow
en klik op
Toevoegen
in de weergave
Trainingsdoel
Favorieten
zodat je het telkens gemakkelijk kunt
> Trainingsdoel.
toevoegen.
52
hartslagzones
- de
Advertenties
Inhoudsopgave
