Een Dagelijkse Voorgestelde Workout Volgen; Een Workout Beginnen; Een Workout Stoppen; Workouts Verwijderen - Garmin EDGE 1030 PLUS Gebruikershandleiding
Verberg thumbnails
Zie ook voor EDGE 1030 PLUS:
- Gebruikershandleiding (82 pagina's) ,
- Gebruikershandleiding (84 pagina's)
Inhoudsopgave
Advertenties
2
Selecteer Training > Workouts.
3
Zoek een workout of maak een nieuwe workout en sla deze
op.
4
Selecteer
of Verzend naar toestel.
5
Volg de instructies op het scherm.
Een dagelijkse voorgestelde workout volgen
U moet één week met hartslag- en vermogensmeter fietsen om
workout-aanbevelingen te ontvangen.
1
Selecteer Training > Workouts > Dagelijkse aanbevolen
workout.
2
Selecteer de workout.
3
Selecteer Start workout.
Een workout beginnen
1
Selecteer Training > Workouts.
2
Selecteer een workout.
3
Selecteer Rijden.
4
Selecteer
om de activiteiten-timer te starten.
Nadat een workout is gestart, geeft het toestel de verschillende
stappen van de workout, het doel (indien ingesteld) en de
huidige workoutgegevens weer. U hoort een geluidssignaal
wanneer u op het punt staat een stap in de workout te voltooien.
Er wordt een bericht weergegeven waarin de tijd of afstand tot
de nieuwe stap wordt afgeteld.
Een workout stoppen
• U kunt op elk moment
beëindigen en te beginnen met de volgende stap.
• U kunt op elk moment naar boven vegen vanaf de onderkant
van het scherm en vervolgens Herstart stap selecteren om
een workoutstap te beëindigen en te herstarten.
• U kunt op elk moment
te stoppen.
• U kunt op elk moment vanaf de bovenkant van het scherm
naar beneden vegen en op de bedieningswidget Stop
workout >
selecteren om de workout te beëindigen.
Workouts verwijderen
1
Selecteer Training > Workouts >
2
Selecteer een of meer workouts.
3
Selecteer
.
Aanwijzingen voor dagelijkse aanbevolen workouts
in- en uitschakelen
Dagelijkse aanbevolen workouts worden aanbevolen op basis
van uw vorige activiteiten die zijn opgeslagen in uw Garmin
Connect account.
1
Selecteer Training > Workouts > Dagelijkse aanbevolen
workout >
.
2
Selecteer Schakel in.
Trainingsplannen
U kunt een trainingsplan instellen in uw Garmin Connect
account en de workouts van het trainingsplan naar uw toestel
verzenden. Alle geplande workouts die naar het toestel worden
verzonden, worden weergegeven in de trainingsagenda.
Garmin Connect trainingsplannen gebruiken
Voordat u een trainingsplan kunt downloaden van Garmin
Connect, moet u beschikken over een Garmin Connect account
(Garmin Connect, pagina
20).
U kunt door Garmin Connect bladeren om een trainingsplan te
zoeken en workouts en koersen te plannen.
1
Verbind het toestel met uw computer.
2
Ga naar connect.garmin.com.
6
selecteren om een workoutstap te
selecteren om de activiteiten-timer
> Verwijder meerdere.
3
Selecteer en plan een trainingsplan.
4
Bekijk het trainingsplan in uw agenda.
5
Selecteer een optie:
• Synchroniseer uw toestel metGarmin Express
toepassing op uw computer.
• Synchroniseer uw toestel met de Garmin Connect app op
uw smartphone.
De trainingsagenda weergeven
Als u een dag selecteert in de trainingsagenda, kunt u de
workout weergeven of starten. U kunt ook opgeslagen ritten
weergeven.
1
Selecteer Training > Trainingsplan.
2
Selecteer
.
3
Selecteer een dag om een geplande workout of een
opgeslagen rit weer te geven.
Intervalworkouts
U kunt intervalworkouts maken op basis van afstand of tijd. Het
toestel slaat uw aangepaste intervalworkouts op totdat u een
nieuwe intervalworkout maakt. U kunt een interval met een open
einde gebruiken wanneer u een bekende afstand aflegt. Als u
selecteert, neemt het toestel een interval op en last daarna
een rustinterval in.
Een intervalworkout maken
1
Selecteer Training > Intervallen > Wijzig > Intervallen >
Type.
2
Selecteer een optie.
TIP: U kunt een interval met een open einde maken door het
type in te stellen op Open.
3
Voer desgewenst een hoge of lage waarde voor het interval
in.
4
Selecteer Duur, voer een tijdsintervalwaarde in en selecteer
.
5
Selecteer
.
6
Selecteer Rust > Type.
7
Selecteer een optie.
8
Voer desgewenst een hoge of lage waarde voor het
rustinterval in.
9
Selecteer Duur, voer een tijdswaarde voor het rustinterval in
en selecteer
.
10
Selecteer
.
11
Selecteer een of meer opties:
• Selecteer Herhaal om het aantal herhalingen in te stellen.
• Selecteer Warm-up > Aan om een warming-up met een
open einde toe te voegen aan uw workout.
• Selecteer Cooldown > Aan om een coolingdown met een
open einde toe te voegen aan uw workout.
Een intervalworkout starten
1
Selecteer Training > Intervallen > Start workout.
2
Selecteer
om de activiteiten-timer te starten.
3
Als uw intervalworkout een warming-up heeft, selecteert u
om aan het eerste interval te beginnen.
4
Volg de instructies op het scherm.
Wanneer u alle intervallen hebt voltooid, verschijnt er een
bericht.
Indoortrainingen
Het toestel bevat een indooractiviteitenprofiel als GPS is
uitgeschakeld. Als GPS is uitgeschakeld, zijn er geen snelheids-
en afstandsgegevens beschikbaar, tenzij u over een
de
™
Training
Advertenties
Inhoudsopgave
