Inhoudsopgave
Advertenties
HARTSLAGTRAINING
WAT IS HARTSLAGTRAINING?
Door de weerstand voortdurend aan te passen, wordt het mogelijk altijd
in de hartslagdoelzone te trainen. De hartslagprogramma's regelen
automatisch de weerstandsinstelling en houden u op die manier binnen
het bereik van de hartslagdoelzone.
Afhankelijk van uw trainingsdoelen onderscheidt men tussen: weight
loss (gewichtsvermindering), cardiovascular endurance (cardio-vasculair
uithoudingsvermogen), strength building (spieropbouw).
De console biedt 4 programma's (Doel HRT, HRT Gewichtsvermindering,
HRT Interval en HRT Heuvel). Deze programma's berekenen automatisch
uw hartslagdoelzone( 220 min uw leeftijd). Het is echter mogelijk, deze
naar eigen goeddunken te corrigeren om persoonlijke doelen te bereiken.
OPMERKING:
De handpulssensoren op de armstangen volstaan voor
de HRT programma's. Voor een storingsvrije hartslagmeting adviseren wij
u echter een telemetrische borstband te gebruiken.
HANDPULSSENSOREN
De
handpulssensoren
zich op de armstangen. Leg uw
handpalmen rechtstreeks op de
handpulssensoren. Om een weergave
op het scherm te krijgen, moet u beide
handen op de sensoren leggen. De
console geeft uw hartslag aan. Houd
de pulssensoren slechts zo lang vast,
totdat uw hartslag in beeld verschijnt,
anders krijgt u onregelmatigheden in
de meting. Het kan enkele seconden
duren voordat uw huidige hartslag
wordt aangegeven.
bevinden
21
Advertenties
Inhoudsopgave
