Inhoudsopgave
Advertenties
HARTSLAGSENSOREN
HANDPULSSENSOREN
De
handpulssensoren
zich op de middelste armstang. Leg
uw handpalmen rechtstreeks op de
handpulssensoren. Om een weergave
op het scherm te krijgen, moet u beide
handen op de sensoren leggen. De
console geeft uw hartslag aan. Houd de
pulssensoren slechts zo lang vast, totdat
uw hartslag in beeld verschijnt, anders
krijgt u onregelmatigheden in
de meting. Het kan enkele seconden duren voordat uw huidige hartslag wordt
aangegeven. Bij de meeste personen verloopt de hartslagmeting zonder
problemen. Toch zijn er personen bij wie de polsmeting bijv. vanwege een
onregelmatieg hartslag niet feilloos verloopt.
TRAININGSPOSITIE
STAND VAN DE VOETEN
U
w elliptical trainer biedt u veel verschillende voetposities. Als u uw voeten
helemaal achteraan op de voetpedalen zet, verhoogt u daarmee de traphoogte.
Uw training is te vergelijken met het trainen op een stepper. Als u uw voeten
helemaal vooraan op de voetpedalen zet, verlaagt u daarmee de traphoogte. Zo
heeft u een glijdend gevoel, net zoals waneer u gemakkelijk wandelt of loopt.
U
kunt op uw Elliptical Trainer zowel vooruit als achteruit trappen. Hierdoor
kunt u uw training variëren en doelgericht bepaalde spiergroepen trainen,
bijvoorbeeld de dijbeen- of kuitspieren.
8
bevinden
HET ONDERLICHAAM TRAINEN:
Pak de middelste armstang vast om de spieren van uw
onderlichaam te trainen.
TRAINING VAN HET VOLLEDIGE LICHAAM:
Gebruik bovendien de beweeglijke armstangen om uw
hele lichaam te trainen.
Advertenties
Inhoudsopgave
