Inhoudsopgave
Advertenties
Je slaap bijhouden
Draag de Sense in bed voor het automatisch bijhouden van basisstatistieken over je
slaap, waaronder de tijd die je slaapt, de slaapfases (de tijd die je doorbrengt in
remslaap, lichte slaap en diepe slaap) en de slaapscore (de kwaliteit van je slaap). De
Sense houdt ook de geschatte zuurstofvariatie bij gedurende de nacht om je te
helpen mogelijke verstoringen in je ademhaling en huidtemperatuur te ontdekken,
zodat je kunt zien hoe deze afwijken van je persoonlijke baseline. Synchroniseer je
smartwatch wanneer je wakker wordt en controleer de Fitbit-app of veeg omhoog
vanaf de wijzerplaat op je smartwatch en controleer de slaaptegel om je
slaapstatistieken te bekijken.
Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com.
Een slaapdoel instellen
Je doel staat in eerste instantie ingesteld op acht uur slaap per nacht. Je kunt dit
doel aanpassen naar je eigen behoefte.
Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com.
Een beter inzicht in je slaapgewoontes krijgen
Met een Fitbit Premium-abonnement zie je meer details over je slaapscore en hoe je
slaapscore zich verhoudt tot die van je leeftijdsgenoten, wat je kan helpen een betere
slaaproutine op te bouwen en verfrist wakker te worden.
Ga voor meer informatie naar help.fitbit.com.
Volgen hoe je huidtemperatuur verandert
Sense registreert iedere nacht je huidtemperatuur en laat zien hoe deze verschilt ten
opzichte van je persoonlijke baseline, zodat je eventuele afwijkingen van je baseline
kunt identificeren. Inzicht in hoe je huidtemperatuur 's nachts varieert, kan je helpen
om veranderingen in je lichaam te begrijpen en trends te herkennen. Om
veranderingen in je nachtelijke huidtemperatuur te bekijken, open je de Fitbit-app op
je telefoon. Tik vanuit het tabblad Vandaag
op de Temperatuur-tegel.
Je ziet een grafiek van je huidtemperatuurvariatie, evenals kerntemperatuurmetingen
die je handmatig hebt geregistreerd.
41
Advertenties
Inhoudsopgave
