Inhoudsopgave
Advertenties
Quick Links
Advertenties
Inhoudsopgave
Gerelateerde Handleidingen voor Suunto M1
Samenvatting van Inhoud voor Suunto M1
- Pagina 1 SUUNTO M1/M2 GebruikershandleidinG...
-
Pagina 2: Inhoudsopgave
1 SAFETY ............... 4 Soorten veiligheidsopmerkingen: . - Pagina 3 Uitsluitingen en beperkingen ........34 Toegang tot de Suunto garantieservice ......35...
-
Pagina 4: Safety
1 SAFETY Soorten veiligheidsopmerkingen: WAARSCHUWING: - wordt gebruikt bij een procedure of situatie die kan leiden tot ernstige letsels of overlijden. LET OP: - wordt gebruikt bij een procedure of situatie die het product beschadigt. OPMERKING: - wordt gebruikt om belangrijke informatie te benadrukken. Veiligheidsmaatregelen: WAARSCHUWING: RAADPLEEG ALTIJD UW DOKTER VOORDAT U BEGINT MET EEN TRAININGSPROGRAMMA. - Pagina 5 LET OP: BEHANDELEN ALS ELEKTRONISCH AFVAL. LET OP: NIET TEGEN SLAAN OF LATEN VALLEN.
-
Pagina 6: Welkom
Deze handleiding is bedoeld om u te helpen zoveel mogelijk nut van uw training te hebben met Suunto M1/M2. Lees hem door om het werken met uw nieuwe Suunto M1/M2 nog prettiger te maken. Uw training hoeft niet op te houden als uw workout klaar is. Ga online door met uw conditie-ervaring en haal nog meer uit elke Move op Movescount.com. - Pagina 7 OPMERKING: Registreer uw apparaat op www.suunto.com/register, zodat u de volle ondersteuning van Suunto krijgt.
-
Pagina 8: Pictogrammen En Segmenten Weergeven
3 PICTOGRAMMEN EN SEGMENTEN WEERGEVEN... -
Pagina 9: Knoppen Gebruiken
4 KNOPPEN GEBRUIKEN Door op de volgende knoppen te drukken, hebt u toegang tot de volgende opties: (AFSPELEN/STOPPEN): ● selecteer training, gesch. & trend, vorige training ● training starten/stoppen ● versterken/omhoog (VOLGENDE): ● van weergave wisselen ● instellingen openen/sluiten door ingedrukt te houden ●... -
Pagina 10: Om Te Beginnen
Begin met Suunto M1/M2 te personaliseren zodat u een betrouwbare en eenvoudige controle krijgt. Via de persoonlijke instellingen kunt u uw Suunto M1/M2 afstellen aan de hand van uw fysieke eigenschappen en activiteit. Deze instellingen worden voor veel berekeningen gebruikt, het is dus belangrijk dat u deze waarden zo nauwgezet mogelijk bepaalt. - Pagina 11 U kunt de volgende begininstellingen aanpassen: ● taal: English, Deutsch, français, español, português, italiano, Nederlands, svenska, suomi ● eenheden: metriek / imperiaal ● tijd: 12 / 24 u, uren en minuten ● datum ● persoonlijke instellingen: geboortejaar, geslacht, gewicht OPMERKING: Maximum HR is het absolute maximale aantal keren dat iemands hart in een minuut kan slaan bij de hoogste intensiteit.
-
Pagina 12: Uw Conditie Inschatten
5.1 Uw conditie inschatten Om tijdens de training begeleiding te krijgen, moet u uw huidige conditie in de begininstellingen schatten. Selecteer een van de volgende opties: ● heel slecht: u gebruikt liever de lift of u loopt liever dan u wandelt, of soms loopt u voor uw plezier en af en toe beweegt u voldoende zodat u zwaar moet ademen of transpireren. -
Pagina 13: De Knopvergrendeling Gebruiken
6 DE KNOPVERGRENDELING GEBRUIKEN Houd ingedrukt om de knop te ver- of ontgrendelen. Als de knop vergrendeld, op het display. TIP: Vergrendel de knop om het per ongeluk starten of stoppen van uw stopwatch te voorkomen. OPMERKING: Als de knop knop vergrendeld is tijdens de training, dan kunt u nog steeds de weergaven wijzigen door te drukken op... -
Pagina 14: De Hr-Band Omdoen
Maak de contactgebieden nat met water of gel en doe de HR-band om. Zorg ervoor dat de HR-band op het midden van uw borst geplaatst is en dat de rode pijl omhoog wijst. M1 hartslagband M2 hartslagband WAARSCHUWING: Als u een pacemaker, defibrillator of ander geïmplanteerd elektronisch apparaat hebt, dan gebruikt u de HR-band op uw eigen risico. - Pagina 15 We raden u sterk aan om met uw huisarts te overleggen voordat u begint met regelmatig sporten. OPMERKING: HR-banden met het IND-pictogram zijn compatibel met de meeste oefenapparatuur met inductieve hartslagontvangst. Suunto M1/M2 is compatibel met de Suunto Dual Comfort Belt (IND en ANT pictogrammen...
-
Pagina 16: Starten Met De Training
HR-waarden worden getoond. TIP: Druk tijdens het opnemen op om de hartslag en de tijd te bekijken. TIP: U kunt Suunto M1/M2 als stopwatch gebruiken zonder de HR-band. Druk tijdens de training op om de duur zonder HR te bekijken. -
Pagina 17: Foutoplossing
Lees meer over HR-zones in sectie 9.1 Hartslagzones op pagina 19. 8.1 Foutoplossing Suunto M1/M2 gebruikt gecodeerde verzending om storingen te voorkomen. Er kan echter wel storing in het HR-signaal ontstaan door trainen vlakbij hoogspanningskabels of magnetische of elektronische apparatuur. -
Pagina 18: Tijdens De Training
9 TIJDENS DE TRAINING Suunto M1/M2 geeft u aanvullende informatie om u te begeleiden tijdens uw training. Deze informatie kan zowel behulpzaam als een stimulans zijn. Hier volgen een paar ideeën over het gebruik van het apparaat tijdens de training: ●... -
Pagina 19: Hartslagzones
9.1 Hartslagzones Zie voor informatie over de maximum HR hoofdstuk 5 Om te beginnen op pagina 10. Hartslagzones zijn percentages van uw maximale hartslag. De intensiteit van uw training wordt bepaald door de tijd die u doorbrengt in elk van de drie zones. -
Pagina 20: Voorbeeld Van Een Wekelijks Trainingsprogramma: Van Niveau Slecht Tot Uitstekend
10 VOORBEELD VAN EEN WEKELIJKS TRAININGSPROGRAMMA: VAN NIVEAU SLECHT TOT UITSTEKEND De volgende tabel bevat een voorstel voor een goed trainingsprogramma en laat zien hoe u maximaal gebruik kunt maken van de zonetraining om uw conditie te verbeteren. Niveau <Zone 1 Zone 1 Zone 2 Zone 3... -
Pagina 21: Na De Training
11 NA DE TRAINING Na het trainen kunt u de samenvatting van uw training bekijken. 1. Druk op om de training te stoppen. 2. Selecteer ja ( ) om het stoppen van de training te bevestigen en de samenvatting te bekijken, of selecteer nee ( ) om door te gaan met de training. - Pagina 22 TIP: U kunt de samenvatting overslaan door ingedrukt te houden in de eerste samenvattingweergave. Druk in de tijdweergave op als u de samenvatting later wilt bekijken en druk op vorige training. TIP: Tijdens trainingen met een hartslagband kunt u de stopwatch pauzeren door op te drukken.
-
Pagina 23: Geschiedenis Bekijken
12 GESCHIEDENIS BEKIJKEN U kunt de cumulatieve informatie van de opgeslagen trainingssessies en de informatie van de vorige training bekijken. Zo kunt u kijken naar gesch. & trend of vorige training: 1. Druk in de tijdweergave op 2. Selecteer gesch. & trend of vorige training met of . -
Pagina 24: Vorige Training
● aantal en duur van de opgeslagen trainingen gedurende de afgelopen 4 weken ● calorieën verbrand tijdens de afgelopen vier weken ● percentage tijd doorgebracht in elke hartzone tijdens de afgelopen vier weken ( wordt getoond wanneer de hartslag zich in zone 1, 2, of 3 bevindt) 12.2 Vorige training In vorige training kunt u de informatie van uw vorige training bekijken. -
Pagina 25: Instellingen Aanpassen
13 INSTELLINGEN AANPASSEN U kunt de instellingen in de tijdweergave aanpassen. Tijdens de training kunt u alleen het geluid in- of uitschakelen door ingedrukt te houden. Zo past u de instellingen aan: 1. Houd in de tijdweergave ingedrukt om de instellingen te openen. 2. -
Pagina 26: Voorbeeld: Alarminstellingen Aanpassen
○ toetstonen uit: u hoort alle andere geluiden, behalve het indrukken van toetsen ○ alle uit: alle geluiden zijn uitgeschakeld (als het geluid is uitgeschakeld, verschijnt tijdens de training op het display) TIP: Schakel de geluiden in of uit ( ) tijdens de training door ingedrukt te houden. -
Pagina 27: Slaapmodus En Begininstellingen
13.1 Slaapmodus en begininstellingen Om de begininstellingen te wijzigen, moet u het apparaat in slaapmodus plaatsen. Zo plaatst u het apparaat in de slaapmodus: 1. houd na de laatste stap van de algemene instellingen, als het apparaat u vraagt om te bevestigen dat u klaar bent met het wijzigen van de instellingen, ingedrukt tot het apparaat in slaapmodus gaat. -
Pagina 28: Zorg En Onderhoud
14.1 Batterij vervangen wordt weergegeven, dan wordt de vervanging van een batterij aangeraden. Vervang de batterij met uitermate grote zorg om te verzekeren dat uw Suunto M1/M2 waterbestendig blijft. Door onzorgvuldig de batterij te vervangen, kan de garantie vervallen. Vervang de batterij zoals hier is weergegeven:... - Pagina 29 OPMERKING: Wees voorzichtig met de veer in het batterijvak (zie illustratie). Als de veer beschadigd is, dient u uw apparaat voor onderhoud naar een bevoegde Suunto-vertegenwoordiger te sturen. OPMERKING: Bij het vervangen van de batterij veranderen alleen de tijd en...
-
Pagina 30: Batterij Van De Hr-Band Vervangen
Vervang de batterij zoals hier is weergegeven: M1 hartslagband M2 hartslagband OPMERKING: Suunto raadt aan om het batterijdeksel en de O-ring samen met de batterij te vervangen om er voor te zorgen dat de HR-band schoon en waterbestendig blijft. Reserveschroefdeksels zijn verkrijgbaar met reservebatterijen... -
Pagina 31: Specificaties
● Gewicht (apparaat): 40 g / 1.41 oz ● Gewicht (Suunto Basic HR-band): max. 55 g / 1.95 oz ● Gewicht (Suunto Dual Comfort band): max. 42 g / 1.48 oz ● Waterbestendigheid (apparaat): 30 m / 100 ft (ISO 2281) ●... -
Pagina 32: Handelsmerk
● Geboortejaar: 1910 - 2009 ● Gewicht: 30 - 200 kg of 66 - 400 lb 15.2 Handelsmerk Suunto M1/M2, de bijbehorende logos en andere Suunto-merknamen zijn geregistreerde of niet-geregistreerde handelsmerken van Suunto Oy. Alle rechten zijn voorbehouden. 15.3 FCC-naleving Dit apparaat voldoet aan Deel 15 van de FCC-regels. -
Pagina 33: Copyright
Suunto, de bijbehorende logos en andere Suunto-merknamen zijn geregistreerde of niet-geregistreerde handelsmerken van Suunto Oy. Dit document en inhoud zijn eigendom van Suunto Oy en zijn uitsluitend bedoeld voor gebruik door klanten om kennis en informatie betreffende de werking van Suunto-producten te verkrijgen. De inhoud mag... -
Pagina 34: Garantie
16 GARANTIE BEPERKTE GARANTIE VAN SUUNTO Suunto garandeert dat Suunto of een door Suunto geautoriseerd servicecentrum (hierna servicecentrum) gedurende de garantieperiode, ter eigen beoordeling, defecten in materialen of uitvoering gratis zal herstellen door a) reparatie, b) vervanging of c) terugbetaling, onderhevig aan de voorwaarden en condities van deze beperkte garantie. -
Pagina 35: Toegang Tot De Suunto Garantieservice
4. blootgesteld is aan chemicaliën, inclusief maar niet beperkt tot insectenafweermiddel. Suunto garandeert niet dat de werking van het product ononderbroken of foutloos is of dat het product zal werken met enige hardware of software die geleverd wordt door een derde. - Pagina 36 Suunto op de hoogte was van de kans op dergelijke schade. Suunto zal niet aansprakelijk zijn voor vertraging...
- Pagina 37 SUUNTO HELP DESK Global +358 2 284 1160 USA (toll free) 1-800-543-9124 Canada (toll free) 1-800-267-7506 www.suunto.com © Suunto Oy 4/2011 Suunto is a registered trademark of Suunto Oy. All Rights reserved.