Inhoudsopgave
Advertenties
Basislijntesten
Wanneer u de OwnOptimizer voor de eerste keer gaat gebruiken, moeten er zes
basislijntesten worden uitgevoerd gedurende een periode van twee weken om uw
persoonlijke basislijnwaarde te bepalen. Deze basislijnmetingen moeten worden
uitgevoerd tijdens twee normale basistrainingsweken, niet tijdens weken van zware
training. De basislijnmetingen moeten bestaan uit testen na de training en testen na
hersteldagen.
Uw OwnOptimizer-waarden controleren
Na de basislijnregistratie dient u de test 2-3 keer per week te blijven uitvoeren. Test
uzelf elke week 's ochtends zowel na een hersteldag als na een dag van zware training
(of een aantal dagen van zware training). Een optionele derde test kunt u uitvoeren na
een normale trainingsdag.
De OwnOptimizer geeft mogelijk geen betrouwbare informatie tijdens het aftrainen of
gedurende een periode van zeer onregelmatige training. Als u een pauze van 14 dagen
of langer in uw trainingsprogramma inlast, dient u de basislijntesten opnieuw uit te
voeren.
Uitvoeren van de test
Voor de betrouwbaarste resultaten moet de test altijd worden uitgevoerd onder
normale/vergelijkbare omstandigheden. Het is raadzaam om de test 's ochtends voor het
ontbijt uit te voeren.
94
Advertenties
Inhoudsopgave
