Inhoudsopgave
Advertenties
Trainingsoptimalisator
Voor een succesvolle training is tijdelijke overbelasting noodzakelijk: langere
trainingstijd, hoger inspanningsniveau of meer training in totaliteit. Om een ernstige
vorm van overtraining te voorkomen, moet overbelasting altijd worden afgewisseld met
een adequate herstelperiode. Als de herstelperiode onvoldoende is, kunt u in plaats van
een verbetering prestatieverlies ervaren tengevolge van te hoge trainingsvolumes. De
Polar OwnOptimizer is een eenvoudige en betrouwbare manier om te bepalen of uw
prestaties met behulp van uw trainingsprogramma optimaal worden ontwikkeld.
OwnOptimizer
De Polar OwnOptimizer™ is een aanpassing van de traditionele orthostatische test voor
overtraining. Het is een perfect hulpmiddel voor iedereen die regelmatig traint,
minstens driemaal per week, voor conditieverbetering of voor het bereiken van
prestatiegerichte doelen. Deze functie is gebaseerd op metingen van de hartslag en de
hartslagvariatie tijdens een orthostatische test (rechtop gaan staan vanuit ontspannen
rusttoestand). De OwnOptimizer helpt u bij het optimaliseren van uw trainingsbelasting
tijdens een trainingsprogramma, zodat u een toename in uw prestaties opmerkt en op
de lange duur niet over- of ondertraint.
De Polar OwnOptimizer is gebaseerd op regelmatige langetermijnmetingen van vijf
hartslagparameters. Twee van deze vijf waarden worden berekend in rusttoestand, één
bij rechtop gaan staan en twee tijdens het staan. Telkens wanneer u de test uitvoert,
slaat de running/fietscomputer hartslagwaarden op en worden deze vergeleken met de
eerder geregistreerde waarden.
93
Advertenties
Inhoudsopgave
