Inhoudsopgave
Advertenties
Terwijl u oefent,
wordt u aanger-
aden uw tempo zo
dicht mogelijk bij
de na te streven
rpm-instelling voor
het huidige seg-
ment te houden.
Als er op de display een pijl naar boven verschijnt,
moet u uw tempo verhogen. Als er op de display
een pijl naar onderen verschijnt, moet u uw tempo
verlagen. Als er geen pijltjes op de display verschi-
jnen, moet u uw tempo aanhouden.
BELANGRIJK: De na te streven rpm-instellin-
gen dienen slechts als motivatie. Uw echte
tempo kan lager zijn dan de na te streven rpm-
instellingen. Zorg ervoor dat u met een
aangenaam tempo oefent.
Als de weerstandsinstelling voor het huidige seg-
ment te hoog of te laag is, dan kunt u de instelling
handmatig bijstellen door op de toename en
afname toetsen te drukken. BELANGRIJK: Als
het huidige segment van het programma
eindigt, dan zullen de pedalen zich automa-
tisch aan de weerstandsinstelling van het
volgende segment aanpassen.
Het programma zal zo doorgaan totdat het laatste
segment eindigt. Om het programma te stoppen,
moet u gewoon stoppen met stappen. De tijd op
de display zal beginnen op te flikkeren. Om het
programma opnieuw te starten, begint u gewoon
weer te stappen.
4. Volg uw vordering op de display.
Zie stap 4 op pagina 14.
5. Meet uw hartslag als u dat wilt.
Zie stap 5 op pagina 15.
6. Het bedieningspaneel gaat automatisch uit
wanneer u klaar bent met oefenen.
Zie stap 6 op pagina 15.
All manuals and user guides at all-guides.com
16
HOE EEN PROGRAMMA VOOR DE HARTSLAG
[HEART RATE] TE GEBRUIKEN
1. Begin te stappen, of druk op een willekeurige
toets op het bedieningspaneel.
De display zal oplichten even nadat u het bedien-
ingspaneel ingeschakeld heeft.
2. Kies een programma voor de hartslag.
Druk een of twee keer op de toets voor de pro-
grammaʼs voor de hartslag [HEART RATE
PROGRAMS] totdat het gewenste programma
gekozen is.
3. Toets een na te streven hartslaginstelling in.
Als u een pro-
gramma voor de
hartslag kiest, dan
zal de maximale na
te streven hartsla-
ginstelling in het
midden van de dis-
play verschijnen.
Druk op de toename of afname toetsen om de
maximale hartslaginstelling te veranderen, als u
dat wilt. Aandacht: Als u de maximale na te
streven hartslaginstelling verandert, dan wordt de
intensiteitsinstelling van het hele programma
veranderd. (Zie OEFENINSITEIT op pagina 20).
De programmatijd en een profiel van de na te
streven hartslaginstellingen van het programma
zullen op de display aangegeven worden.
4. Houd de handgreep met polssensor vast.
Het is niet nodig om de handgreep met polssensor
tijdens een programma voor de hartslag voort-
durend vast te houden. U moet echter de
handgreep met polssensor geregeld vasthouden
zodat het programma goed werkt. Telkens als u
de handgreep met polssensor vasthoudt, houd
dan uw handen minstens 30 seconden lang op
de metalen contactpunten.
Advertenties
Inhoudsopgave
