Inhoudsopgave
Advertenties
HRC - hartslaggestuurd trainingsprogramma
Indien u een hartslaggestuurd programma wenst, selecteer dan HRC in het trainings-
menu.
Allereerst moet het doel hartslagniveau worden ingevuld. Standaard staat dit ingesteld
op 65%. Hieronder vindt u 3 verschillende hartslagniveau adviezen:
55% WARM UP
65% FAT BURNING
75% ENDURANCE TRAINING
Het is ook mogelijk een willekeurig hartslagniveau in te voeren. Druk hiervoor op de X
in het toetsenbord. Nu kunt u een nieuw niveau invoeren. Vervolgens "swipped" u het
hartslag blokje naar links om TIME in te voeren. Daarna drukt u op DONE en u komt in het
trainingsprogramma overzicht.
Maak bij dit programma uiteraard gebruik van de hartslag sensoren of een borstband
voor registratie van de hartslag.
om uw training mee te beginnen (10 min.)
vetverbranding (minimaal 30 min.)
conditie verbeteren (afhankelijk van basis conditie)
4. Gebruik
43
Advertenties
Inhoudsopgave
