Download Inhoudsopgave Inhoud
Deel
Print deze pagina
  1. Handleidingen
  2. Merken
  3. Flow Fitness Handleidingen
  4. Elliptische trainers
  5. GLIDER DCT1100
  6. Gebruiksaanwijzing

Flow Fitness GLIDER DCT1100 Gebruiksaanwijzing

Verberg thumbnails
Inhoudsopgave

Advertenties

Quick Links

Download deze handleiding
Gebruiksaanwijzing
www.flowfitness.nl

Advertenties

Inhoudsopgave
loading

Gerelateerde Handleidingen voor Flow Fitness GLIDER DCT1100

Samenvatting van Inhoud voor Flow Fitness GLIDER DCT1100

  • Pagina 1 Gebruiksaanwijzing www.flowfitness.nl...
  • Pagina 2 Glider DCT1100 Crosstrainer Copyright © Flow Fitness B.V. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze gebruiksaanwijzing mag worden gebruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zondervoorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness B.V.

  • Pagina 3: Inhoudsopgave

    Inhoud 1. Belangrijke informatie 1.1 Gezondheid 1.2 Veiligheid 2. Introductie 2.1 Inhoud verpakking 2.2 Belangrijke onderdelen 2.3 Specificaties 3. Fitness 3.1 Trainen op hartslag 3.2 Warming up & cooling down 4. Gebruik 4.1 Montage 4.2 Gebruik computer 4.3 Onderhoud 5. Algemene informatie 5.1 Trainingsschema’s 5.2 Exploded view en onderdelenlijst 6.

  • Pagina 4: Belangrijke Informatie

    1. Belangrijke informatie 1.1 Gezondheid Belangrijk: lees eerst deze handleiding en volg de instructies nauwkeurig op voordat u het product gaat gebruiken. · Raadpleeg een deskundige om het trainingsniveau te bepalen dat voor u het beste geschikt is. · Indien u tijdens het trainen last krijgt van duizeligheid, misselijkheid of ander lichamelijk ongemak, stop dan direct met trainen en raadpleeg een arts.
  • Pagina 5 Laat uw conditie controleren door een arts voordat u begint met trainen. Dit is extra belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik. Flow Fitness is niet verantwoordelijkheid voor per- soonlijk letsel of schade aan bezittingen veroorzaakt door gebruik van dit product.

  • Pagina 6: Introductie

    Met de Glider DCT1100 heeft u de mogelijkheid verschillende trainingswaarden in te stellen om zo uw doel te bereiken. De Glider DCT1100 heeft maar liefst 24 programma’s. De hartslag wordt door de hand sensoren of door een optionele hartslagband geregistreerd. Door het stille en soepele remsysteem is de Glider DCT1100 een ideaal trainingsproduct voor thuisgebruik.
  • Pagina 7 2. Introductie 12L&R 52L&R 21L&R 11L&R 71 13 93L&R & D16*D8.5*1.2T M8*1.25*20L D15.4*D8.2*2T D22*D8.5*1.5L D14*D6.5*0.8T M8*1.25*20L ST4*1.41*15L M8*50L D25*D8.5*2T M5*0.8*12L M8*60L D27*D21*0.3T D26*D19.5*0.3T D11.6*D24*0.4T...

  • Pagina 8: Belangrijke Onderdelen

    2. Introductie 2.2 Belangrijke onderdelen computer draaibare armen handpuls sensoren stuur hoofdframe pedalen achterframe 2.3 Specificaties Lengte: 160 cm Hoogte: 65 cm Breedte: 178 cm Gewicht: 78 kg...

  • Pagina 9: Fitness

    3. Fitness Wat is fitness? In het algemeen is een fitnessoefening te omschrijven als een activiteit die er voor zorgt dat uw hart meer zuurstof via het bloed van uw longen naar uw spieren pompt. Hoe zwaarder de training, hoe meer brandstof (zuurstof) de spieren nodig hebben en hoe harder het hart moet werken om zuurstofrijk bloed naar de spieren te pompen.
  • Pagina 10 3. Fitness De beste manier om te beginnen met trainen is per persoon verschillend. Als u ongetraind bent of overgewicht heeft, moet u rustig aan beginnen en uw trainingsarbeid geleidelijk opvoeren. In het laatste hoofdstuk van deze gebruiksaanwijzing (zie: 5.Algemene informatie) staan verschillende trainingsschema’s weergeven.

  • Pagina 11: Warming Up & Cooling Down

    3. Fitness 3.2 Warming up en cooling down Een goed trainingsprogramma begint met een warming up en eindigt met een cooling down. Hiermee kunnen spierpijn en blessures worden voorkomen. Hieronder vindt u een aantal geschikte oefeningen. Head Roll Kantel uw hoofd naar rechts. Hou dit één tel vast, zodat u de linkerkant van uw nek licht voelt trekken.

  • Pagina 12: Gebruik

    4. Gebruik 4.1 Montage Stap 1 1. Bevestig het achterframe (19) aan het voorframe (1) met behulp van bouten (18), veerringen (7), gebogen ringen (8), platte ringen (46) en de bouten (9). 2. Bevestig vervolgens de voorvoet (2) aan het hoofdframe (1) met behulp van bouten (9), veerringen (7) en platte ringen (8).
  • Pagina 13 4. Gebruik Stap 2 1. Bevestig de pedaalstangen (11L en 11R) aan de as (33) van de crank aan het hoofdframe met behulp van de bouten (40), de platte ringen (46) en de gebogen ringen (59). Plaats als laatste de as afdekkappen (90) in de gaten aan het uiteinde van de pedaalstangen (11L en 11R).
  • Pagina 14 4. Gebruik Stap 3 Aangeraden wordt dat deze stap gedaan wordt door 2 personen. 1. Schuif eerst de computerstang kap (49) over de computerstang (10) omhoog zoals in fig. 3-1 is weergegeven. 2. Sluit nu de computerkabel (29), die uit de computer stang (10) steekt, aan op de motor kabel (30), die uit het frame steekt, zoals weergegeven in figuur 3-2.
  • Pagina 15 4. Gebruik Stap 4 1. Plaats de gegolfde ringen (59) over de assen aan weerzijde van de computerstang (10). 2. Bevestig vervolgens beide draaibare armen (52L en 52R) aan de assen op de computerstang (10). Gebruik hiervoor de bouten (9) en de platte ringen (46). 3.
  • Pagina 16 4. Gebruik Stap 5 1. Bevestig de verbindingsstangen (12L en 12R) aan de pedaalstangen (32L en 32R) met behulp van de bouten (9), de platte ringen (46 en 47) en de gegolfde ringen (14). Zie fig. 5-1 en 5-3. 2. Bevestig vervolgens de verbindingsstangen (12L en 12R) aan de draaiende armen (52L en 52R).
  • Pagina 17 4. Gebruik Stap 6 1. Steek de communicatiekabel (29) die bovenuit de computerstang (10) steekt in de connector aan de achterkant van de computer (64). 2. Sluit tevens de handsensorenkabels (65) aan. 3. Bevestig nu met de hulp van de bouten (101), de computer (64) aan de computer fixatieplaat (87) aan het uiteinde van de computerstang (10).

  • Pagina 18: Gebruik Computer

    4. Gebruik 4.2 Gebruik computer 4.2 Gebruik computer BODY FAT Analyse van vetper- STAR/STOP centage Starten of stoppen van training. RECOVERY Analyse van conditie aan de hand van hartslag herstel. RESET Resetten van huidige waarden en terug- zetten van computer naar het trainings SELECTIE &...
  • Pagina 19 4. Gebruik Opstarten Plug de adapterkabel in het contact van het apparaat. Het systeem geeft een kort geluidssignaal en het display licht op. Gebruikersprofiel instellen U kunt 4 verschillende profielen instellen. Na het opstarten kunt u met de selectieknop kiezen tussen U1-U4. Maak uw keuze en bevestig met ENTER (selectieknop indrukken). Er kunnen nu de gegevens van de gebruiker zoals geslacht, leeftijd (A), hoogte (H) en gewicht (W) worden ingevoerd.
  • Pagina 20 4. Gebruik Programma keuze Na het instellen van het gebruikersprofiel komt u in het workout menu. In het menu heeft u de volgende keuzes: manual handmatige training program voorgeprogrammeerd (12 iconen geven profiel van de training aan) HRC (Heart Rate Control) Hartslaggestuurde training User Gebruikersprogramma...
  • Pagina 21 4. Gebruik...
  • Pagina 22 4. Gebruik Hartslaggestuurde training Kies in het workout menu het icoon voor hartslag gestuurde training. De hartslag wordt gemeten met een borstband (niet meegeleverd) of door de hartslagsensoren beet te pakken. De computer rekent automatisch uw maximale hartslag uit, aan de hand van uw gebruiker- sprofiel.

  • Pagina 23: Overige Functies

    4. Gebruik Constant vermogen training Kies in het workout menu het icoon voor het constant vermogen (WATT) programma. Stel het vermogen (wattage) in met de selectieknop en bevestig met de ENTER knop.De maxi- male waarde die ingesteld kan worden is 350 WATT. Stel nu de tijd (TIME) in van uw training.
  • Pagina 24 4. Gebruik Recovery: Hartslag herstel na een training Na een training is het mogelijk om uw conditie te meten. Druk op de RECOVERY knop en houdt de hartslag sensoren stevig vast, of zorg ervoor dat u een hartslag band draagt. Alle waarden verdwijnen uit beeld en alleen de tijd en de hartslag verschijnen nog.

  • Pagina 25: Onderhoud

    4. Gebruik 4.3 Onderhoud Flow Fitness adviseert om eens in de zes weken de bouten en moeren van de schar- nierpunten te controleren en indien nodig aan te draaien. Gebruik hiervoor het bij het product aangeleverde gereedschap. Veeg tevens na iedere training het eventuele zweet van alle onderdelen. Hiermee voorkomt u dat het zweet kringen of zelfs corrosie veroorzaakt.

  • Pagina 26: Algemene Informatie

    5. Algemene informatie 5.1 trainingsschema’s Introductie trainingsschema. Trainingsschema week 1 en 2 Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 3 keer per week. Warming up 5 - 10 minuten. Train 4 minuten. Rust 1 minuut. Train 2 minuten. 1 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten.
  • Pagina 27 5. Algemene informatie Trainingsschema week 5 en 6 Train op 60% van uw maximale hartslag (programma 7). Maximaal 5 keer per week. Warming up 5 - 10 minuten. Train 6 minuten. Rust 1 minuut. Train 4 minuten. 3 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten.
  • Pagina 28 5. Algemene informatie Trainingsschema om conditie te verbeteren (vervolg op introductie trainingsschema) Trainingsschema week 7 en 8 Train op 85% van uw maximale hartslag. Maximaal 6 keer per week. Warming up 5 - 10 minuten. Train 7 minuten. Rust 1 minuut. Train 5 minuten.
  • Pagina 29 5. Algemene informatie Trainingsschema om gewicht te verliezen (vervolg op introductie trainingsschema) Trainingsschema week 7 en 8 Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 6 keer per week. Warming up 5 - 10 minuten. Train 7 minuten. Rust 1 minuut. Train 5 minuten.

  • Pagina 30: Exploded View En Onderdelenlijst

    5. Algemene informatie 5.2 Explode view...
  • Pagina 31 5. Algemene informatie Onderdeel Aantal Onderdeel Aantal hoofdframe gegolfde ring D27xD21x0,3 framevoet voor gegolfde ring D21xD16,2x0,3 geleide stang trapas ovale afdekkap V-snaar wiel kap achtervoet links schroef ST4x15 kap achtervoet rechts Computer gebogen ring D22xD8,5x1,5 handpuls sensoren veerring D15,4xD8,2x2 handpuls sensoren kabels platte ring D16xD8.5x1.2 1 Inbusbout M8x20 bout M5x12...

  • Pagina 32: Garantie

    Indien nodig neemt de dealer contact op met Flow Fitness. Vervolgens zal Flow Fitness in samen- werking met de dealer het defect naar eigen inzicht verhelpen. Indien het defect binnen het garantietermijn valt, zal dit kosteloos gebeuren.

  • Pagina 33: Probleemoplossen

    7. Probleemoplossen 7. Probleemoplossen Probleem Tijdens het trainen piept of kraakt de crosstrainer. Oplossing Piepen of kraken wordt in veel gevallen veroorzaakt door dat een kunststof kap die tegen het metalen frame of stang schuurt. Om dit te verhelpen kunt u er WD40 olie op spuiten. Dit is te verkrijgen in de betere fietsenwinkel of doe-het-zelf zaak.
  • Pagina 36 Glider DCT1100 Crosstrainer www.flowfitness.nl...

Inhoudsopgave