Download Inhoudsopgave Inhoud
Deel
Print deze pagina
  1. Handleidingen
  2. Merken
  3. Flow Fitness Handleidingen
  4. Elliptische trainers
  5. GLIDER DCT 100
  6. Gebruiksaanwijzing

Flow Fitness GLIDER DCT 100 Gebruiksaanwijzing

Verberg thumbnails
Inhoudsopgave

Advertenties

Quick Links

Download deze handleiding
CROSSTRAINER
Gebruiksaanwijzing

Advertenties

Inhoudsopgave
loading

Gerelateerde Handleidingen voor Flow Fitness GLIDER DCT 100

Samenvatting van Inhoud voor Flow Fitness GLIDER DCT 100

  • Pagina 1 CROSSTRAINER Gebruiksaanwijzing...
  • Pagina 2 Copyright © 2010 Flow Fitness B.V. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze gebruiksaanwijzing mag worden gebruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zonder voorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness B.V.

  • Pagina 3: Inhoudsopgave

    Inhoud 1. Belangrijke informatie 1.1 Gezondheid 1.2 Veiligheid 2. Introductie 2.1 Inhoud verpakking 2.2 Belangrijke onderdelen 2.3 Specificaties 3. Fitness 3.1 Trainen op hartslag 3.2 Warming up & cooling down 4. Gebruik 4.1 Montage 4.2 Bediening computer 4.3 Onderhoud 5. Algemene informatie 5.1 Trainingsschema's 5.2 Exploded view en onderdelenlijst 5.3 Garantievoorwaarden...

  • Pagina 4: Belangrijke Informatie

    1. Belangrijke informatie 1.1 Gezondheid Belangrijk: lees eerst deze handleiding en volg de instructies nauwkeurig op voordat u de Glider DCT100 gaat gebruiken. · Raadpleeg een deskundige om het trainingsniveau te bepalen dat voor u het beste geschikt is. · Indien u tijdens het trainen last krijgt van duizeligheid, misselijkheid of ander lichamelijk ongemak, stop dan direct met trainen en raadpleeg een arts.
  • Pagina 5 Dit is extra belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik. Flow Fitness is niet verantwoordelijkheid voor persoonlijk letsel of schade aan bezittingen veroorzaakt door gebruik van dit product.

  • Pagina 6: Introductie

    2. Introductie Dank u voor de aanschaf van de Flow Fitness Glider DCT100 Crosstrainer. Met de Glider DCT100 heeft u een hoogwaardig trainingsapparaat in huis gehaald. Met de Glider DCT100 heeft u de mogelijkheid verschillende trainingswaarden in te stellen om zo uw doel te bereiken. De hartslag wordt door de hand sensoren of door een hartslagband geregistreerd.
  • Pagina 7 2. Introductie & & 7 2 L 2 1 L 6 7 & 68...

  • Pagina 8: Beschrijving

    2. Introductie Part nr. Beschrijving Aantal Slotbout M8 x 90 Ring ø22 x ø 8.5 x 1.5 Veerring M8 x 2 Dopmoer M8 Inbusbout M8 x 20 Inbusbout M8 x 95 Inbusbout M8 x 100 Borgmoer M8 Slotbout M6 x 45 Ring ø14 x ø6.5 x 0.8 Schroef M5 x 10...

  • Pagina 9: Belangrijke Onderdelen

    2. Introductie 2.2 Belangrijke onderdelen Vaste Handgreep Monitor Bewegende Handgreep Hand Hartslag Meter Monitor Hoofdstang Hoofdframe Voet Platform Voetstang 2.3 Specificaties Lengte: 130 cm Hoogte: 163 cm Breedte: 78 cm Gewicht: 55,5 kg...

  • Pagina 10: Fitness

    3. Fitness Wat is fitness? In het algemeen is een fitnessoefening te omschrijven als een activiteit die er voor zorgt dat uw hart meer zuurstof via het bloed van uw longen naar uw spieren pompt. Hoe zwaarder de training, hoe meer brandstof (zuurstof) de spieren nodig hebben en hoe harder het hart moet werken om zuurstofrijk bloed naar de spieren te pompen.
  • Pagina 11 3. Fitness De beste manier om te beginnen met trainen is per persoon verschillend. Als u ongetraind bent of overgewicht heeft, moet u rustig beginnen en uw trainingsarbeid geleidelijk opvoeren. In het laatste hoofdstuk van deze gebruiksaanwijzing (zie: 5. Algemene informatie) staan verschillende trainingsschema's weergegeven.

  • Pagina 12: Warming Up & Cooling Down

    3. Fitness 3.2 Warming up en cooling down Een goed trainingsprogramma begint met een warming up en eindigt met een cooling down. Hiermee kunnen spierpijn en blessures worden voorkomen. Hieronder vindt u een aantal geschikte oefeningen. Head Roll Kantel uw hoofd naar rechts. Hou dit één tel vast, zodat u de linkerkant van uw nek licht voelt trekken.

  • Pagina 13: Gebruik

    4. Gebruik 4.1 Montage Verbind het Hoofdframe (1) met de Voorpoot (2) door middel van de Slotbouten (3), Sluitringen (6), Veerringen (7) en Dopmoeren (8). Zie fig. A. Draai deze goed vast. Verbind het Hoofdframe (1) met de Achterpoot (19) door middel van de Inbusbouten (14), Sluitringen (6), Veerringen (7) en Dopmoeren (8).
  • Pagina 14 4. Gebruik Monteer de Voetplatformen (21L & 21R), op de linker- en rechter Voetstang (11) door middel van Ringen (73), Voet Platform Bevestiging Knop (77) en de Slotbouten (20). Zie fig. C. De Voetplatformen kunnen in 3 verschillende posities bevestigd worden.
  • Pagina 15 4. Gebruik Schuif de Hoofdframe Afsluitkap (49) over de Monitor Hoofdstang (10) zoals afgebeeld in fig. (a) Verbind de Afstelkabel Boven (25) aan de Afstelkabel Beneden (27) zoals afgebeeld in fig. (b) en verbind de Communicatiekabel Boven (29) met de Communicatiekabel Beneden (30). Bevestig de Monitor Hoofdstang (10) aan het Hoofdframe (1) door middel van Sluitringen (6), Veerringen (7) en Inbusbouten (9) zoals afgebeeld in fig.
  • Pagina 16 4. Gebruik Bevestig de Vaste Handgrepen (72L & 72R) aan de Monitor Hoofdstang (10) door middel van Sluitringen (6), Veerringen (7), Inbusbouten (17) en Borgmoeren (18). M 8*1.25*100L D 22 *D 8.5*1.5T D 22 *D 8.5*1.5T D 15 .4 *D 8.2*2T M 8*1 .25 *8T...
  • Pagina 17 4. Gebruik Bevestig de Communicatiekabel Boven (29) en de Hand Hartslag Meter Kabel (65) aan de Monitor (64). Bevestig de Monitor (64) aan de Monitor Hoofdstang (10) met de schroeven die in de achterzijde van de Monitor zijn voorgemonteerd. M 5*10L...
  • Pagina 18 4. Gebruik Bevestig de Monitor Bevestiging Bracket Achter (67) en de Monitor Bevestiging Bracket Voor (68) aan de Monitor Hoofdstang (10) door middel van Schroeven (90) en Schroeven (91). S T 4 *1 5 L M 5*0 .8*10L...

  • Pagina 19: Bediening Computer

    4. Gebruik 4.2 Bediening computer Uw trainingscomputer start automatisch wanneer u begint met trainen. Het is ook mogelijk de computer te activeren door op één van de functietoetsen te drukken. Om energie te besparen, schakelt de computer in stand-by mode wanneer deze langer dan 4 minuten niet wordt gebruikt.
  • Pagina 20 4. Gebruik Het eerste gebruik Alvorens de training te beginnen, kunt u het beste eerst uw persoonlijke data invoeren. Druk op Body Fat en voer de volgende gegevens in: sexe, leeftijd, lengte en gewicht. Zolang de batterij niet uit de Monitor wordt gehaald, onthoud deze uw gegevens. Als de crosstrainer 4 minuten niet gebruikt wordt, gaat de monitor over naar “Clock”-modus.
  • Pagina 21 4. Gebruik Weerstand selectie Stel de gewenste weerstand in met behulp van de draaiknop op de Monitor Hoofdstang Trainingsduur In het TIME-venster laat de computer de verstreken tijd van de oefening zien. De computer telt op tot 99 minuten en 59 seconden. Gebruik de UP en DOWN draaiknop om een bepaalde tijd in te stellen.
  • Pagina 22 4. Gebruik Body Measure Nadat u bij “Personal Data” uw gegevens heeft ingevoerd, kunt u met behulp van “Body Measure” een meting van het lichaam uitvoeren. De resultaten worden weergegeven in: BMR: Calorieverbruik van het lichaam in rust BMI waarden 0 -19 te licht 19 - 25...

  • Pagina 23: Onderhoud

    Zorg er echter wel voor dat alle onderdelen goed droog zijn, voordat deze weer worden gebruikt. Flow Fitness adviseert om eens in de zes weken de bouten en moeren van de scharnierpunten te controleren en indien nodig aan te draaien. Gebruik hiervoor het bij het product aangeleverde gereedschap.

  • Pagina 24: Algemene Informatie

    5. Algemene informatie 5.1 Trainingsschema's Introductie trainingsschema. Trainingsschema week 1 en 2 Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 3 keer per week. Warming up 5 - 10 minuten. Train 4 minuten. Rust 1 minuut. Train 2 minuten. 1 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten.
  • Pagina 25 5. Algemene informatie Trainingsschema week 5 en 6 Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 5 keer per week. Warming up 5 - 10 minuten. Train 6 minuten. Rust 1 minuut. Train 4 minuten. 3 minuten rustig bewegen. Cooling down 5 minuten. Na het volbrengen van het zes weken durende introductie trainingsschema, kunt u een keuze maken uit de vervolgtrainingen.
  • Pagina 26 5. Algemene informatie Trainingsschema om conditie te verbeteren (vervolg op introductie trainingsschema) Trainingsschema week 7 en 8 Train op 85% van uw maximale hartslag. Maximaal 6 keer per week. Warming up 5 - 10 minuten. Train 7 minuten. Rust 1 minuut. Train 5 minuten.
  • Pagina 27 5. Algemene informatie Trainingsschema om gewicht te verliezen (vervolg op introductie trainingsschema) Trainingsschema week 7 en 8 Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 6 keer per week. Warming up 5 - 10 minuten. Train 7 minuten. Rust 1 minuut. Train 5 minuten.

  • Pagina 28: Exploded View En Onderdelenlijst

    5. Algemene informatie 5.2 Exploded view + onderdelenlijst...
  • Pagina 29 5. Algemene informatie Onderdeel Aantal Onderdeel Aantal Hoofdframe Ring ø13 x ø6.5 x 1 Voorpoot Hoofdframe Afsluitkap Slotbout M8 x 90 Veer Achterpoot Kap Bewegende Handgreep Links Voorpoot Afdekkap Links Bewegende Handgreep Rechts Voorpoot Afdekkap Rechts HDR Foamgrip ø30 x 5.0 x 680 Sluitring HDR Foamgrip ø23 x 5.0 x 530 Veerring M8 x 2...

  • Pagina 30: Garantievoorwaarden

    5. Algemene informatie 5.3 Garantievoorwaarden Flow Fitness verleent de consument een garantie op deze crosstrainer van 36 maanden waarvan de laatste 12 maanden alleen op onderdelen, te rekenen vanaf de datum van aankoop. Als bewijs hiervoor geldt de aankoopfactuur en de ingevulde en opgestuurde garantiekaart.

Inhoudsopgave