Download Inhoudsopgave Inhoud
Deel
Print deze pagina
  1. Handleidingen
  2. Merken
  3. Flow Fitness Handleidingen
  4. Elliptische trainers
  5. Glider DCT1000
  6. Gebruiksaanwijzing

Flow Fitness Glider DCT1000 Gebruiksaanwijzing

Verberg thumbnails
Inhoudsopgave

Advertenties

Quick Links

Download deze handleiding
Gebruiksaanwijzing
www.flowfitness.nl

Advertenties

Inhoudsopgave
loading

Gerelateerde Handleidingen voor Flow Fitness Glider DCT1000

Samenvatting van Inhoud voor Flow Fitness Glider DCT1000

  • Pagina 1 Gebruiksaanwijzing www.flowfitness.nl...
  • Pagina 2 Glider DCT1000 Crosstrainer Copyright © Flow Fitness B.V. Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze gebruiksaanwijzing mag worden gebruikt of gereproduceerd in welke vorm of op welke wijze dan ook zondervoorgaande schriftelijke toestemming van Flow Fitness B.V.

  • Pagina 3: Inhoudsopgave

    Inhoud 1. Belangrijke informatie 1.1 Gezondheid 1.2 Veiligheid 2. Introductie 2.1 Inhoud verpakking 2.2 Belangrijke onderdelen 2.3 Specificaties 3. Fitness 3.1 Trainen op hartslag 3.2 Warming up & cooling down 4. Gebruik 4.1 Montage 4.2 Gebruik computer 4.3 Onderhoud 5. Algemene informatie 5.1 Trainingsschema’s 5.2 Exploded view en onderdelenlijst 6.

  • Pagina 4: Belangrijke Informatie

    1. Belangrijke informatie 1.1 Gezondheid Belangrijk: lees eerst deze handleiding en volg de instructies nauwkeurig op voordat u het product gaat gebruiken. · Raadpleeg een deskundige om het trainingsniveau te bepalen dat voor u het beste geschikt is. · Indien u tijdens het trainen last krijgt van duizeligheid, misselijkheid of ander lichamelijk ongemak, stop dan direct met trainen en raadpleeg een arts.
  • Pagina 5 Laat uw conditie controleren door een arts voordat u begint met trainen. Dit is extra belangrijk voor personen ouder dan 35 jaar of personen met gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik. Flow Fitness is niet verantwoordelijkheid voor per- soonlijk letsel of schade aan bezittingen veroorzaakt door gebruik van dit product.

  • Pagina 6: Introductie

    2. Introductie Dank u voor de aanschaf van de Flow Fitness Glider DCT1000 Crosstrainer. Met de Glider DCT1000 Crosstrainer heeft u een uniek trainingsapparaat in huis gehaald. Voor aanvang van de training kunt u verschillende training programma’s kiezen waaronder een hartslag gestuurd programma. U stelt hierbij in op welke hartslag per minuut u wilt trainen en de monitor zal dan tijdens de training de weerstand verzwaren of verlichten.
  • Pagina 7 2. Introductie...

  • Pagina 8: Belangrijke Onderdelen

    2. Introductie 2.2 Belangrijke onderdelen Bewegende handgrepen Computer Har tslag hand sensoren Vaste handgrepen Frame voetensteun Kappen geleide rails 2.3 Specificaties Lengte: 118 cm Hoogte: 43 cm Breedte: 76 cm Gewicht: 55.8 kg...

  • Pagina 9: Fitness

    3. Fitness Wat is fitness? In het algemeen is een fitnessoefening te omschrijven als een activiteit die er voor zorgt dat uw hart meer zuurstof via het bloed van uw longen naar uw spieren pompt. Hoe zwaarder de training, hoe meer brandstof (zuurstof) de spieren nodig hebben en hoe harder het hart moet werken om zuurstofrijk bloed naar de spieren te pompen.
  • Pagina 10 3. Fitness De beste manier om te beginnen met trainen is per persoon verschillend. Als u ongetraind bent of overgewicht heeft, moet u rustig aan beginnen en uw trainingsarbeid geleidelijk opvoeren. In het laatste hoofdstuk van deze gebruiksaanwijzing (zie: 5.Algemene informatie) staan verschillende trainingsschema’s weergeven.

  • Pagina 11: Warming Up & Cooling Down

    3. Fitness 3.2 Warming up en cooling down Een goed trainingsprogramma begint met een warming up en eindigt met een cooling down. Hiermee kunnen spierpijn en blessures worden voorkomen. Hieronder vindt u een aantal geschikte oefeningen. Head Roll Kantel uw hoofd naar rechts. Hou dit één tel vast, zodat u de linkerkant van uw nek licht voelt trekken.

  • Pagina 12: Gebruik

    4. Gebruik 4.1 Montage Stap 1 1. Bevestig de framevoet voor (2) aan het hoofd frame (1) met behulp van de slotbouten (81), de veerringen (7), de platte ringen (8) en de moer (20) 2. Plaats de voetkappen (94) over uiteinden van het achter frame (3).
  • Pagina 13 4. Gebruik Stap 2 1. Bevestig het achter frame (3) aan het hoofdframe (1) met behulp van de bouten (9B), de gebogen ringen (6) en de veer ringen (7).
  • Pagina 14 4. Gebruik Stap 3 1. Schuif de computerstang kap (49) over de computerstang (10) zoals in fig. A is weergegeven. 2. Sluit nu de computerkabel (29), die uit de computer stang (10) steekt, op de motor kabel (30), die uit het frame steekt, aan zoals weergegeven in figuur B. 3.
  • Pagina 15 4. Gebruik Stap 4 Schuif de linker as kap (23L) over de as op de computerstang (10). Schuif vervolgens de gebogen ring (75), de handvatstang (52L) en vervolgens de ring (60) over de as. Zet het geheel vast met de bout (40). Herhaal deze stappen voor de rechterzijde van de crosstrainer met de onderdelen (23R), (75), (52R), (60) en (40).
  • Pagina 16 4. Gebruik Stap 5 1. Bevestig de voetsteun draagstang (11L/11R) op de as (31) met behulp van de nylon moer (17), de platte ring (14) en de plastic ring (41) zoals weergegeven in fig. A. 2. Bevestig de boven as kap (74A) en de onder as kap (74B) op de voetsteun draagstang (11L/11R) met behulp van de schroef (63) zoals weergegeven in fig.B.
  • Pagina 17 4. Gebruik Stap 6 1. Bevestig de voetsteun(21) op de voetsteun draagstang (11L/ 11R) met behulp van de bout (73) en moer (77).
  • Pagina 18 4. Gebruik Stap 7 1. Bevestig het wiel (38) op de voetsteun draagstang (11L) met de bout (110), de platte ring (60), de afstandsbus (108) en de plastic riem (109). Let op dat de mon tage van de plastic riem gebeurd zoals weergegeven de afbeelding hieronder.
  • Pagina 19 4. Gebruik Stap 8 1. Bevestig de scharnier kappen (104L/ 104R) aan de voetsteun buis (32L/ 32R) met behulp van de schroef (63) en schroef (107).
  • Pagina 20 4. Gebruik Stap 9 1. Sluit nu de computerkabel (29) en de handvat hartslag kabels (65) aan op de com- puter (64), zoals in figuur A is weergegeven. 2. Bevestig de computer (64) op de framekoker (10) met de daarvoor bijgeleverde schroeven.
  • Pagina 21 4. Gebruik Stap 10 1. Bevestig de linker display kap (68) en de rechter display kap (67) op de ramekoker (10) met de daarvoor bijgeleverde schroeven (63) en (107). 2. Sluit als laatste stap de adapter (78) aan.

  • Pagina 22: Gebruik Computer

    4. Gebruik 4.2 Gebruik computer 4.2 Gebruik computer BODY FAT Analyse van vetper- STAR/STOP centage Starten of stoppen van training. RECOVERY Analyse van conditie aan de hand van hartslag herstel. RESET Resetten van huidige waarden en terug- zetten van computer naar het trainings SELECTIE &...
  • Pagina 23 4. Gebruik Opstarten Plug de adapterkabel in het contact van het apparaat. Het systeem geeft een kort geluidssignaal en het display licht op. Gebruikersprofiel instellen U kunt 4 verschillende profielen instellen. Na het opstarten kunt u met de selectieknop kiezen tussen U1-U4. Maak uw keuze en bevestig met ENTER (selectieknop indrukken). Er kunnen nu de gegevens van de gebruiker zoals geslacht, leeftijd (A), hoogte (H) en gewicht (W) worden ingevoerd.
  • Pagina 24 4. Gebruik Programma keuze Na het instellen van het gebruikersprofiel komt u in het workout menu. In het menu heeft u de volgende keuzes: manual handmatige training program voorgeprogrammeerd (12 iconen geven profiel van de training aan) HRC (Heart Rate Control) Hartslaggestuurde training User Gebruikersprogramma...
  • Pagina 25 4. Gebruik...
  • Pagina 26 4. Gebruik Hartslaggestuurde training Kies in het workout menu het icoon voor hartslag gestuurde training. De hartslag wordt gemeten met een borstband (niet meegeleverd) of door de hartslagsensoren beet te pakken. De computer rekent automatisch uw maximale hartslag uit, aan de hand van uw gebruiker- sprofiel.

  • Pagina 27: Overige Functies

    4. Gebruik Constant vermogen training Kies in het workout menu het icoon voor het constant vermogen (WATT) programma. Stel het vermogen (wattage) in met de selectieknop en bevestig met de ENTER knop.De maxi- male waarde die ingesteld kan worden is 350 WATT. Stel nu de tijd (TIME) in van uw training.
  • Pagina 28 4. Gebruik Recovery: Hartslag herstel na een training Na een training is het mogelijk om uw conditie te meten. Druk op de RECOVERY knop en houdt de hartslag sensoren stevig vast, of zorg ervoor dat u een hartslag band draagt. Alle waarden verdwijnen uit beeld en alleen de tijd en de hartslag verschijnen nog.

  • Pagina 29: Onderhoud

    4. Gebruik 4.3 Onderhoud Flow Fitness adviseert om eens in de zes weken de bouten en moeren van de schar- nierpunten te controleren en indien nodig aan te draaien. Gebruik hiervoor het bij het product aangeleverde gereedschap. Veeg tevens na iedere training het eventuele zweet van alle onderdelen. Hiermee voorkomt u dat het zweet kringen of zelfs corrosie veroorzaakt.

  • Pagina 30: Algemene Informatie

    5. Algemene informatie 5.1 trainingsschema’s Introductie trainingsschema. Trainingsschema week 1 en 2 Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 3 keer per week. Warming up 5 - 10 minuten. Train 4 minuten. Rust 1 minuut. Train 2 minuten. 1 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten.
  • Pagina 31 5. Algemene informatie Trainingsschema week 5 en 6 Train op 60% van uw maximale hartslag (programma 7). Maximaal 5 keer per week. Warming up 5 - 10 minuten. Train 6 minuten. Rust 1 minuut. Train 4 minuten. 3 minuut rustig bewegen. Cooling down 5 minuten.
  • Pagina 32 5. Algemene informatie Trainingsschema om conditie te verbeteren (vervolg op introductie trainingsschema) Trainingsschema week 7 en 8 Train op 85% van uw maximale hartslag. Maximaal 6 keer per week. Warming up 5 - 10 minuten. Train 7 minuten. Rust 1 minuut. Train 5 minuten.
  • Pagina 33 5. Algemene informatie Trainingsschema om gewicht te verliezen (vervolg op introductie trainingsschema) Trainingsschema week 7 en 8 Train op 60% van uw maximale hartslag. Maximaal 6 keer per week. Warming up 5 - 10 minuten. Train 7 minuten. Rust 1 minuut. Train 5 minuten.

  • Pagina 34: Exploded View En Onderdelenlijst

    5. Algemene informatie 5.2 Explode view...
  • Pagina 35 5. Algemene informatie Onderdeel Aantal Onderdeel Aantal D1.5*200L...

  • Pagina 36: Garantie

    Indien nodig neemt de dealer contact op met Flow Fitness. Vervolgens zal Flow Fitness in samen- werking met de dealer het defect naar eigen inzicht verhelpen. Indien het defect binnen het garantietermijn valt, zal dit kosteloos gebeuren.

  • Pagina 37: Probleemoplossen

    7. Probleemoplossen 7. Probleemoplossen Probleem Tijdens het trainen piept of kraakt de crosstrainer. Oplossing Piepen of kraken wordt in veel gevallen veroorzaakt door dat een kunststof kap die tegen het metalen frame of stang schuurt. Om dit te verhelpen kunt u er WD40 olie op spuiten. Dit is te verkrijgen in de betere fietsenwinkel of doe-het-zelf zaak.
  • Pagina 40 Glider DCT1000 Crosstrainer www.flowfitness.nl...

Inhoudsopgave