Inhoudsopgave
Advertenties
Fitnessleeftijd
Met TomTom-fitnessleeftijd willen we je aanmoedigen om actief te zijn om zo je fitheidsniveau te
verbeteren. Je krijgt informatie over hoe effectief je activiteiten zijn en persoonlijke aanbevelingen
om je te helpen de activiteit te kiezen die het beste bij je past.
Bepalen hoe fit je bent, vereist enkele complexe berekeningen. TomTom-fitnessleeftijd is een
indicatie van hoe goed je lichaam functioneert ten opzichte van hoe goed het zou moeten
functioneren, gebaseerd op factoren als hartslag, activiteit, geslacht, leeftijd en gewicht.
Je VO2max-waarde wordt gebruikt voor het berekenen van je fitnessleeftijd. Dit is de standaard-
methode voor het bepalen van iemands fysieke conditie. De VO2max is de maximale hoeveelheid
zuurstof die je lichaam tijdens het sporten kan gebruiken per seconde, per lichaams-
gewichtseenheid. Wanneer je fitter wordt, betekent dit dat je lichaam meer zuurstof kan gebruiken.
Je VO2max neemt dus toe als je fitheidsniveau beter wordt.
TomTom-fitnessleeftijd helpt je bij het verbeteren van je fitnessleeftijd en zorgt dat je meer te
weten komt over je fitnessactiviteiten:
Hoe fit ben ik echt?
Heb ik genoeg gedaan tijdens deze activiteit of moet ik meer doen?
Heb ik deze week genoeg gedaan of moet ik meer bewegen?
Is dit een effectieve activiteit of is een andere activiteit beter voor me?
Wat is de volgende stap?
Belangrijk: deze productfunctie gebruikt geavanceerde hartslaganalyse die wordt uitgevoerd door
Firstbeat. De TomTom-fitnessleeftijd is een schatting van je fitheidsniveau en vormt geen medisch
advies, en is evenmin bedoeld als remedie, behandeling of preventie van ziekte. We raden je aan
je arts te raadplegen voordat je met een nieuw trainingsprogramma begint.
Raadpleeg de
gebruikershandleiding voor TomTom-fitnessleeftijd
fitnessleeftijd en fitnesspunten.
Fitnesspunten op je horloge bekijken
Je kunt je dagelijkse fitnesspunten op je TomTom-sporthorloge bekijken.
Opmerking: je kunt alleen fitnesspunten verdienen wanneer je horloge je hartslag kan meten.
Wanneer je het horloge niet om je pols draagt, bijvoorbeeld wanneer je het over je ski-jack
draagt of de fietshouder gebruikt, wordt je hartslag niet gemeten, tenzij je een hartslagmeter en
borstband draagt. Je hartslag wordt niet gemeten tijdens de activiteit Zwemmen.
Druk vanuit het klokscherm op links om naar het scherm Activity tracking te gaan. Druk op omlaag
naar het scherm Fitnesspunten. Je ziet je dagelijkse fitnesspunten en het fitheidsniveau dat je hebt
bereikt. Ook zie je het aantal sterren dat je hebt verdiend in de afgelopen zeven dagen.
Tip: stel Fitnessleeftijd in als een doel in het Tracker-menu om je fitnesspunten eerst in het
scherm Activity tracking weer te geven.
voor meer informatie over
52
Advertenties
Inhoudsopgave
Probleemoplossen
