Inhoudsopgave
Advertenties
32
Első végzáró sapka
33
Hátsó kupak
34
Anyagpánt
35
Habtartó
36
Párna
37
Lapát
38
Dugó
39
Kerek mágnes fogantyúval
40
Dugó kerek csővel
41
Érzékelő kábel
42
Hosszabbító cső
43
Kupak
44
Keresztcsavar M5X15
45
Gumiburkolat
ÖSSZESZERELÉSI ÚTMUTATÓ (→ Lásd 3. oldal)
FIGYELEM! Az összeszerelés során tartsd be az alábbi lépéseket és a
termékhez mellékelt szerszámokat használd.
Készíts elő elegendő szabad helyet az eszköz összeszereléséhez.
Az egyes elemek nagy súlyára való tekintettel az összeszerelést két
embernek javasolt elvégeznie.
AZ EVEZŐPAD ÖSSZECSUKÁSA ÉS SZÉTNYITÁSA (→ Lásd 5. oldal)
FIGYELEM! Az eszköz összecsukása előtt alaposan ellenőrizd, hogy
minden csavart meghúzott.
FIGYELEM! Az összecsukás alatt vigyázz a tenyerekre és az ujjakra,
hogy nehogy rácsapd az eszközt.
Csavarja le a gombot a lapos alátétekkel. Szerelje össze a darusínt a
rajznak megfelelően. Végül rögzítse a darut a főkerethez a lapos
alátéttel ellátott gomb segítségével.
BEÁLLÍTÁSOK
Ellenállás beállítás
Az ellenállás növeléséhez tekerd az ellenállás szabályozó
tekerőgombot az óramutató járásával megegyező irányba.
Az ellenállás csökkentéséhez tekerd az ellenállás szabályozó
tekerőgombot az óramutató járásával ellentétes irányba.
Pedálszíjak beállítása
Akaszd be a gumi szíjat a pedál belső részére azzal a részével, ahol a
három lyuk van. A pedálszíj másik végét akaszd be az egyik szabályozó
nyílásba úgy, hogy a talp mozdulatlan maradjon kerékpározás közben
és könnyen kivehető legyen. Végezd el a műveletet a másid pedál
esetében is.
A készülék szintezése
Szintezd ki a készüléket a hátsó talpon lévő szintezők elforgatásával. A
szintező elemek sokszög alakúak, mindegyik oldala különböző
magasságú. Keresd meg a megfelelő oldalt a készülék stabilitásához.
SZÁMÍTÓGÉP HASZNÁLATI ÚTMUTATÓ
SZÁMÍTÓGÉP (MODELL) RMFS03
Használat előtt távolítsd el a védőfóliát a számítógép kijelzőjéről.
2
2
AUTO ON/OFF
1
A számítógép automatikusan bekapcsol, amint mozgásba lendül a
2
lendkerék vagy megnyomja valamelyik gombot.
2
A számítógép 4 perc tétlenséget követően automatikusan kikapcsol.
2
EGYES GOMBOK BEMUTATÁSA
1
•
1
2
1
1
2
4
FUNKCIÓK (SPECIFIKÁCIÓ)
1
SCAN
TIME
DISTANCE
COUNT
TOTAL CNT
STRIDES/MIN
(RPM)
CALORIES
EDZÉS ÉS AZ EDZÉS FÁZISAI
Az eszköz használata számos előnnyel jár. Mindenekelőtt javítja
az erőállapotodat, megerősíti az izmokat és megfelelő diétával
kiegészítve segít a felesleges zsírréteg elégetésében.
1. BEMELEGÍTÉS
Ez az a fázis, mely javítja a véráramlást és felkészíti az izmokat a
fokozott erőkifejtésre. Csökkenti továbbá a görcsök és a sérülések
kockázatát. Javasolt néhány nyújtó gyakorlat elvégzése az alábbi ábra
szerint. Ha fájdalmat érzel, fejezd be az edzést vagy csökkentsd
a mozgástartalmat.
BELSŐ COMBIZMOK NYÚJTÁSA
Ülj le egy sík felületre behajlított lábakkal és kifelé néző térdekkel.
Tedd egymáshoz a talpakat és közelítsd magadhoz őket, amennyire
csak tudod. Gyengéden nyomd a térdeidet a padló irányába és 15
másodpercig tartsd ebben a pozícióban.
COMBOK NYÚJTÁSA
Ülj le sík felületre. Egyenesítsd ki a jobb lábadat, míg a bal
cipőtalpadat helyezd a jobb combodhoz. Nyújtsd ki a jobb kezedet a
jobb láb ujjai irányában, amennyire csak lehetséges. Tartsd így 15
másodpercig. Ismételd meg a gyakorlatot a bal lábaddal.
FEJ MOZGATÁSA
Tartsd egyenesen a fejedet előre nézve. A vállakat nem mozgatva
forgasd el a fejedet jobbra, majd vissza és forgasd el balra és vissza.
MODE / RESET - paraméter kiválasztására szolgál.
A gomb megnyomásával és másodpercig nyomva
tartásával nullázzod az értékeket.
Egymás után megjeleníti a
képernyőn az edzés mért
paramétereit.
Az edzés teljes ideje az edzés
kezdetétől a befejezéséig
Az edzés kezdetétől
befejezésééig mért teljes
távolság.
Az edzés kezdetétől
befejezésééig mért csapások
száma.
Elemek behelyezésétől mért
összes csapás száma.
Percenkénti csapások száma.
Az edzés kezdetétől
befejezésééig elégetett összes
kalória.
(A mérés közelített értékű a
különböző edzések
összehasonlítása céljából,
egészségügyi célokra nem
használható).
HU
6
másodpercenként
00:00-99:59 min
0,00-999,9 km
0-9999
0-9999
0-999
0,0-999,9 kcal
46
Advertenties
Inhoudsopgave
