Inhoudsopgave
Advertenties
Beschikbare talen
Beschikbare talen
Nezabudnite však prosím, že pri extrémne nízkych hodnotách môže dôjsť k ohrozeniam zdravia.
Telesná voda
Muž
Vek
zle
10 -100
<50
ho tuku podiel telesnej vody pod smerovými hodnotami. Naproti tomu u vytrvalostných športovcov
sa môžu smerové hodnoty prekročiť kvôli nízkym podielom tuku a vysokému podielu svalov.
Stanovenie telesnej vody pomocou tejto váhy nie je určené na to, aby sa z neho vyvodzovali lekár-
V zásade platí, snažiť sa o vysoký podiel telesnej vody.
Podiel svalov
Muž
Vek
málo
10 -14
<44
15 -19
<43
20 - 29
<42
30 - 39
<41
40 - 49
<40
50 - 59
<39
60 - 69
<38
70 -100
<37
Kostná hmota
Nezabudnite, že táto váha nevypovedá o podiele vápnika v kostiach, ale stanovuje hmotnosť všetkých častí
kostí (organické látky, anorganické látky a voda).
Pozor:
zmenách kostí a tvrdosti kostí (napr. osteoporóza).
Hmotnosť kostí sa nedá ovplyvniť, ale nepatrne kolíše v rámci pôsobiacich faktorov (hmotnosť, výška, vek,
pohlavie).
AMR
Na udržanie ideálnej hmotnosti sa musí spotrebovaná energia dodať telu primerane vo forme jedla a nápo-
dobre
veľmi dobre
50 - 65 %
>65
normálne
veľa
44 - 57 %
>57 %
43 - 56 %
>56 %
42 - 54 %
>54 %
41- 52 %
>52 %
40 - 50 %
>50 %
39 - 48 %
>48 %
38 - 47 %
>47 %
37- 46 %
>46 %
Žena
Vek
zle
10-100
<45
Žena
Vek
málo
10-14
<36
15-19
<35
20-29
<34
30-39
<33
40-49
<31
50-59
<29
60-69
<28
70-100
<27
58
dobre
veľmi dobre
45 - 60 %
>60
normálne
veľa
36 - 43 %
>43 %
35 - 41 %
>41 %
34 - 39 %
>39 %
33 - 38 %
>38 %
31- 36 %
>36 %
29 - 34 %
>34 %
28 - 33 %
>33 %
27- 32 %
>32 %
-
-
-
-
-
-
Advertenties
Inhoudsopgave
