Advertenties
Steady
Iedere herhaling binnen de kern voert u uit op dezelfde vaste snelheid. Bijvoorbeeld: 5x 1 minuut op
een vaste snelheid in zone I3 met 30 seconden rust na iedere herhaling.
Up/down
Iedere herhaling binnen de kern wordt uitgevoerd op een ander tempo. De snelheden per herhaling
lopen op van laag naar hoog, en weer naar laag. Bijvoorbeeld 6x 2 minuten zwemmen in zone I2-I3-I2
met 30 seconden rust. De eerste twee herhalingen zwemt u in zone I2, de volgende 2 herhalingen in
I3 en de laatste twee herhalingen weer in I2.
Progressive
Na iedere herhaling (of na iedere 2 herhalingen) binnen de kern gaat het tempo een stukje omhoog.
Bijvoorbeeld: 3x 3 minuten zwemmen met steeds 30 seconden rust na iedere herhaling. De eerste
herhaling zwemt u in zone I2, na de 30 seconden rust zwemt u de volgende herhaling in I3, en de
laatste herhaling in I4.
8
Curved Repetition
Iedere herhaling binnen de kern is gelijk. Echter, binnen de herhaling verandert het tempo van laag
naar hoog en weer omlaag, als een boog. Bijvoorbeeld: 4x 2 minuten curved in zone I3-I4-I3 houdt in
dat u iedere herhaling begint in zone I3, binnen de herhaling versnelt de EVAstream naar zone I4 om
tegen het einde van de herhaling weer in snelheid af te nemen. Na de 30 seconden rust gaat u verder
met de volgende (exact gelijke) herhaling.
Steigerung Repetition
Iedere herhaling binnen de kern is gelijk. Echter, binnen de herhaling wordt het tempo opgevoerd.
Bijvoorbeeld: 8x 45 seconden steigerung I4-I5 houdt in dat u iedere herhaling begint laag in zone I4,
binnen de herhaling versnelt de EVAstream naar de bovenkant van zone I4 en vervolgens naar zone
I5. Na de 30 seconden rust gaat u verder met de volgende (exact gelijke) herhaling.
Gebruikershandleiding EVAstream met DMX controller V21.2
Advertenties
