Advertenties
Stappenplan opstarten Training
Heeft u de Swim Test uitgevoerd? Na het bepalen van uw niveau middels de Swim Test, kunt u
starten met de eerste training van het basisprogramma (Training 1 15m) op uw eigen niveau. Dit
doet u als volgt:
1. Zet de DMX controller aan door de op de knop "On/Off" te drukken. De knop licht groen op.
2. Druk op de knop "Select Zone". Op het scherm ziet u de beschikbare zones (All, EVAstream
en Poollight). Gebruik de knoppen "Up" en "Down" om zone "All" te selecteren. Druk
vervolgens op "OK/Confirm" om uw keuze te bevestigen.
3. Druk op de knop "Select Training/Scene". Op het scherm ziet u een overzicht van de
beschikbare trainingen. Gebruik de knoppen "Up" en "Down" en kies voor "Training 1 15m"
(of een volgende training wanneer u daar aan toe bent).
4. Druk op de knop "OK/Confirm". De onderwaterverlichting gaat aan. U heeft nu 1 minuut de
tijd om de overige selectie(s) te maken en het water in te gaan, klaar voor uw eerste training.
5. Klik nu op de knop "Intensity". Het display toont een percentage. Selecteer middels de
knoppen "Up" en "Down" het snelheidspercentage dat uit uw Swim Test naar voren kwam.
Druk op "OK/Confirm"
6. OPTIONEEL: Het is ook mogelijk om de een training in zijn geheel te verlengen of te
verkorten. Zowel de zwemoefeningen als de rustpauzes worden dan evenredig (procentueel)
verlengd of verkort. Wilt u de trainingsduur verkorten of verlengen? Gebruik hiervoor de
knop "Duration", gevolgd door "Up" of "Down". Druk vervolgens op "Confirm" om uw keuze
te bevestigen. Let op! Een training verkorten doet u met de knop "Up". Een training
verlengen doet u met de knop "Down".
Bijvoorbeeld:
Verkort een training van 20 minuten naar 15 minuten (-25%): Stel "Duration" in op 125%.
Verleng een training van 30 minuten naar 40 minuten (+33%): Stel "Duration" in op 66%.
(Met een percentage kleiner dan 100 vertraagt u als het ware de trainingsduur, met als
gevolg een langere training. Met een percentage hoger dan 100 versnelt u de trainingsduur,
met als gevolg een kortere training.)
7. Ga nu het water in om te beginnen met uw training. Veel plezier!
Gebruikershandleiding EVAstream met DMX controller V21.2
12
Advertenties
