Advertenties
Training 8: 30min.
Type training: Interval hoog tempo
Aantal herhalingen
Inzwemmen
-
Kern 1
3x
Kern 2
5x
Uitzwemmen
-
Training 9: 30min.
Type training: Sprint/Intervaltraining
Aantal herhalingen
Inzwemmen
-
Kern 1
6x
Kern 2
6x
Kern 3
6x
Uitzwemmen
-
Training 10: 45min.
Type training: Sprint/Intervaltraining
Aantal herhalingen
Inzwemmen
-
Kern 1
1x
Kern 2
6x
Kern 3
3x
Uitzwemmen
-
Gebruikershandleiding EVAstream met DMX controller V21.2
Duur herhaling
Type kern
2 minuten
Steady
5 minuten
Steigerung Rep.
1,5 minuten
Progressive
2,5 minuten
Steady
Duur herhaling
Type kern
2 minuten
Steady
1 minuut
Progressive
45 seconden
Steigerung Rep.
1,5 minuten
Steady
2,5 minuten
Steady
Duur herhaling
Type kern
2 minuten
Steady
12 minuten
Steady
1,5 minuten
Curved Rep.
5 minuten
Steigerung Rep.
2,5 minuten
Steady
Zone Rust
I1
30s
I3
30s
I3-I4
30s
I1
-
Zone Rust
I1
30s
I2-I3
20s
I4
15s
I2
30s
I1
-
15
Zone Rust
I1
30s
I2
30s
I3-I4
30s
I3
30s
I1
-
Advertenties
