Inhoudsopgave
Advertenties
EEN OEFENING MET EEN VOORAF INGESTELD
DOEL GEBRUIKEN
1. Begin met trappen of druk op een toets op het
bedieningspaneel om het bedieningspaneel te
activeren.
De display zal aangaan wanneer u het bedie
ningspaneel inschakelt. Het bedieningspaneel is
dan klaar voor gebruik.
2. Stel calorieën, afstand of tijdsdoel in.
Druk allereerst op de toets Set A Goal (vooraf inge
steld doel), voor het instellen van calorieën, afstand
of tijdsdoel.
Druk dan op de toenametoets en afnametoets
naast de toets Enter tot de naam van het gewenste
doel in de display verschijnt. Druk dan op de toets
Enter.
Druk op de toenametoets en afnametoets naast de
toets Enter om het gewenst doel in te stellen.
3. Begin met stappen om de oefening te starten.
Elke oefening is verdeeld in 1 minuutsegmenten.
U kunt handmatig de weerstand van de pedalen
naar wens wijzigen tijdens de oefening door te
drukken op de toetsen Resistance (weerstand).
Aandacht: indien u handmatig het weerstandsni
veau wijzigt tijdens een caloriedoeloefening, dan
kan de duur van de oefening automatisch worden
afgesteld om ervoor te zorgen dat u uw caloriedoel
haalt.
Aandacht: het calorieëndoel is een schat-
ting van het aantal calorieën dat u tijdens de
oefening zult verbranden. Het feitelijke aantal
calorieën dat u verbrandt zal van verschil-
lende factoren, zoals uw gewicht, afhangen.
Daarnaast heeft een handmatige wijziging van
het weerstandsniveau tijdens de oefening effect
op het aantal calorieën dat u zult verbranden.
De oefening zal op deze wijze doorgaan tot het
calorieën, afstands of tijdsdoel is bereikt. Stop
met het stappen om de oefening te pauzeren. De
tijd zal op de display knipperen. Ga eenvoudigweg
verder met stappen om de oefening te hervatten.
4. Volg uw vordering op de display.
Als u oefent telt de calorie, tijd of afstanddisplay
terug totdat het gewenste doel is bereikt.
Zie stap 4 op bladzijde 16.
5. Meet desgewenst uw hartslag.
Zie stap 5 op bladzijde 17.
6. Zet de ventilator indien gewenst aan.
Zie stap 6 op bladzijde 18.
7. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
wanneer u met oefenen klaar bent.
Zie stap 7 op bladzijde 18.
20
Advertenties
Inhoudsopgave
