Inhoudsopgave
Advertenties
HOE EEN AFSLANKEN WORKOUT TE
GEBRUIKEN
1. Begin te stappen of druk op een willekeurige
toets van het bedieningspaneel om het bedien-
ingspaneel aan te doen.
U zult, even nadat u met stappen bent begonnen
of een toets hebt ingedrukt, een toon horen en de
display zal gaan branden.
2. Kies een afslanken workout.
Druk om een afs-
lanken workout te
kiezen op de
gewenste
Afslanken
[WEIGHT LOSS]
toets. De oefentijd
en een profiel van
de weerstand-
sniveaus voor de
oefening zullen op
de display verschijnen.
3. Begin te stappen om de workout te starten.
Elke workout is onderverdeeld in 30 segmenten
van 1 minuut lang. De weerstandsinstelling wordt
voor ieder segment ingeprogrammeerd. Aandacht:
Aandacht: Dezelfde weerstandsinstelling kan voor
meerdere opeenvolgende segmenten ingepro-
grammeerd zijn.
De weerstandsinstelling van het eerste segment
zal voor een paar seconden op de display verschi-
jnen. Tijdens de workout, wordt uw profiel
weergegeven zodat u uw vorderingen kunt volgen
(zie tekening hierboven). Het flikkerende segment
in het profiel geeft het huidig segment aan. De
Profiel
4. Volg uw vorderingen op de display.
5. Uw hartslag meten als u dat wilt.
6. Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaan
18
hoogte van het flikkerende segment geeft de
weerstandsinstelling aan van het huidig segment.
Aan het einde van elk segment van de oefening,
zult u een aantal tonen horen en het volgend seg-
ment zal beginnen te flikkeren. Als een
verschillend weerstandniveau voor het volgend
segment geprogrammeerd is, dan zal het weer-
standsniveau enkele seconden op de display
verschijnen om u te waarschuwen. De weerstand
van de pedalen zal dan veranderen.
U kunt, wanneer de weerstandsinstelling voor het
huidig segment te hoog of te laag ligt, de instelling
aanpassen door op de Silent Magnetic Resistance
toetsen te drukken [SILENT MAGNETIC RESIS-
TANCE]. BELANGRIJK: De pedalen zullen,
wanneer het huidig segment van de workout
eindigt, automatisch aan de geprogrammeerde
weerstandsinstelling van het volgend segment
aangepast worden.
De oefening zal zo door blijven gaan totdat het
laatste segment eindigt. Stop met stappen om de
oefening wanneer dan ook te stoppen. U zult een
toon horen en de tijd stopt. Om de oefening
opnieuw te starten, moet u gewoon beginnen te
stappen.
Zie stap 4 op pagina 15.
Zie stap 5 op pagina 16.
wanneer u klaar bent met uw oefening.
Zie stap 6 op pagina 16.
Advertenties
Inhoudsopgave
