Inhoudsopgave
Advertenties
HOE EEN WORKOUT VOOR DE HARTSLAG TE
GEBRUIKEN
Workouts voor de hartslag regelen automatisch de
snelheid en helling van de loopband om uw hartslag
tijdens het oefenen in de buurt van het na te streven
niveau te houden. Aandacht: u dient een borstkas
hartslagmonitor te dragen om het hartslagprogramma
te kunnen gebruiken.
1. Draag de meegeleverde borstkas
hartslagmonitor.
Zie bladzijde 20 voor meer informatie over de
borstkas hartslagmonitor.
2. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
bladzijde 23.
3. Kies een workout voor de hartslag.
Raak de toets met de hardloper in de hoek links-
onder van het scherm aan om een workout voor
de hartslag te kiezen. Raak daarna de Heart Rate
(hartslag) toets op het scherm aan.
Raak vervolgens óf het tabblad Performance (pres-
tatie) óf het tabblad Endurance (uithoudingsniveau)
op het scherm aan.
4. Voer uw maximale hartslag in.
Raak de toename- en afnametoetsen aan om uw
maximale hartslag in te voeren. U kunt ook de
maximale snelheid en de duur van de workout
aanpassen. Aandacht: voor het bepalen van uw
maximale hartslag, dient u uw huisarts of een door
de arts aanbevolen bron te raadplegen.
5. Start de workout.
Raak de toets Start Workout (start oefening) op het
scherm aan om de workout te starten. Kort nadat u
de toets heeft aangeraakt, zal de band in beweging
komen. Houd de handleuningen vast en begin te
lopen.
6. Controleer uw vorering op het display.
Zie stap 5 op bladzijde 25.
7. Zet desgewenst de ventilator indien gewenst
aan.
Zie stap 7 op bladzijde 26.
8. Verwijder de sleutel uit het bedieningspaneel
wanneer u klaar bent met oefenen.
Zie stap 8 op bladzijde 26.
HOE EEN IFIT WORKOUT TE GEBRUIKEN
Aandacht: u heeft toegang tot een draadloze net-
werk nodig (zie HOE DE DRAADLOZE NETWERK
INSTELLING TE GEBRUIKEN op bladzijde 35) om
een iFit workout te kunnen gebruiken. Een iFit account
is ook vereist.
1. Steek de sleutel in het bedieningspaneel.
Zie HOE HET APPARAAT AAN TE ZETTEN op
bladzijde 23.
2. Kies het hoofdmenu.
Zie stap 2 op bladzijde 25.
3. Log in op uw iFit account.
Raak, indien u dat nog niet heeft gedaan de toets
Login (inloggen) aan om op uw iFit account in te
loggen. Het scherm zal naar uw iFit.com gebrui-
kersnaam en wachtwoord vragen. Voer die in en
raak de toets Submit (versturen) aan. Raak de
toets Cancel (annuleren) aan om het inlogscherm
te verlaten.
30
Advertenties
Inhoudsopgave
